在我们的身边，总有一些女性朋友们，神奇的存在着，虽然人到中年，还是保持着姣好的身材、年轻的容颜，我们公司就有一个，快50岁的一个姐姐，比同龄人看起来年轻了很多，她并没有花钱做医美或者各种保养、健身等，就是平时生活中的小习惯养成的，日积月累。
我说说她的做法，希望给同龄的朋友们一些启发或者帮助。
1.平时尽量走路
上下班走路，周末出去逛街，或者办一些不太紧急的事情，一般都是走路，这个强度也不大，不累，每天5000-6000步就可以，注意穿上舒服的鞋，走的时候放松，收紧小腹，调整呼吸，抬头挺胸。
2.早餐一定要吃好
早餐能带给人一天的能量，早餐吃得好，精神愉悦，营养又丰富，而且不用担心发胖，所以早餐不凑合，吃牛奶、鸡蛋、豆制品、主食、蔬菜等，尽量样多齐全。
3.远离消耗你的任何人
任何让你感觉不舒服的关系或者人，都尽量远离，没必要较劲，也没必要把自己的时间和精力用在上面，多关注自己，培养一个自己的兴趣爱好。
4.不抱怨，保持乐观
没有谁的一生都是一帆风顺，挫折、磨难是常态，也是生活的一部分，坦然面对，不抱怨，保持自己的正能量，一切都会过去，时间会带走一切，不管是喜欢的还是不喜欢的。
5.不要熬夜
熬夜是最伤身体的一种行为，不但是黑眼圈、面部浮肿、油腻、身材臃肿，而且会影响身体的代谢，长期熬夜很容易亚健康状态，有一点病毒之类的，很快就会被攻击生病。
6.有自己的一个运动习惯
可以是爬山、可以是打球、或者是跳绳、踢毽子、做瑜伽的等都是可以的，自己喜欢，就可以坚持下去，在这介绍一个她坚持五六年的小运动，就是贴墙站立，现在带动我们办公室的姐妹们一起做起来。
很简单，中午吃完饭，找到一面空墙壁，背对墙壁，全身用劲去贴紧墙壁，从头到脚都要贴紧，坚持15-20分钟，不但可以瘦身塑形，还可以纠正弯腰驼背、探头耸肩，提升气质，显年轻。
7.有自己的一个兴趣爱好
可以唱歌、可以跳舞、可以读书、可以弹琴，可以画画，可以写字，总之全身心的投入，非常有乐趣的事情，我的这个同事，是去年刚学习了唱歌，真的不一样，现在唱的有模有样，还给自己录下来，发到网上，粉丝很多呢，没想到还成了副业，还能顺便赚钱呢，当然，主要是自己喜欢。
总之，每一个女人都希望自己青春永驻，貌美如花，其实保持好习惯，非常优雅的变老也是一种幸运，一般自律的人都会看起来很年轻，这个春天开始行动起来吧！
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变得更健康更美丽！