大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下20岁牙齿矫正需要多久的问题，以及和20岁牙齿矫正需要多久时间的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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瘦二十斤需要多久，通过什么方式可以快速减肥？
减肥的简单理论是：一磅脂肪大概是3500卡路里，如果你在维持以前的生活方式的同时，额外每日消耗500卡路里，你就可以在一周减少1—2磅体重。减肥其实是能量守恒原理，主要依靠两个方面：保持均衡营养的饮食和定期运动锻炼。
当你消耗的卡路里大于你摄取的热量，你就可以减肥。
减肥需要保持卡路里赤字和能量不足。
每周循序渐进减重1—2磅左右是全球公认的健康的减肥速度，而快速减肥不仅在方式上会很不健康，而且从长远看，会造成无法弥补的后果，例如遛遛球式的体重反弹和皮肤下垂松弛老化以及新陈代谢降低或者心脏病等问题。
如果你需要瘦二十斤，如果通过健康减肥可以两个月达到你的减肥目标。尽管运动对于身体的整体健康起着重要作用，但它不是减肥的关键，这意味着你的均衡营养的饮食远比你的运动更重要。例如每天慢跑5公里运动，会额外消耗350多卡路里，但是如果在饮食上没有控制好，额外多吃了一份汉堡薯条可乐的套餐，就会摄取1000卡路里，或者额外随意吃了一包饼干，就会摄取500卡路里，一下子多出了几百卡路里热量，当你摄取的热量比你消耗的卡路里多的时候，肯定就会增重。
减肥三分靠运动，七分靠饮食保持均衡营养的饮食对健康减肥是至关重要的。减肥最好的方法之一是专注于高蛋白、低碳水化合物的食物。
这会给你的身体提供它需要的能量，并注意添加到你的饮食中的高热量成分。
对一些人来说，这种类型的饮食是一种有效的减肥方法。
高蛋白饮食会增加饱腹感，并导致消耗更少的卡路里，从而导致体重减轻。
减少碳水化合物，可以减少卡里里的摄取，同时大脑会接收到较少的刺激饥饿的激素，从而导致食欲下降。
建议的每日蛋白质摄入量会根据你的目标、活动水平、年龄、目前的肌肉质量和健康状况而变化，对于健康人蛋白质最低摄入量是每公斤体重0.8克。但是耐力运动者和运动员或者力量训练者或者运动员需要更多的蛋白质来补充肌肉，为锻炼提供动力。
久坐不动生活方式，每天至少15%的卡路里来自蛋白质。
经常锻炼的人，每天至少15-20%的卡路里来自蛋白质。
运动员:每天至少20-35%的卡路里来自蛋白质。
有选择的吃碳水化合物，就让你吃的碳水化合物尽可能富含高营养和高纤维是很重要的。选择全麦、燕麦、糙米、藜麦等未加工的全谷物，以获得最大的纤维和营养。
或者选择低食物血糖生成指数(GI)的碳水化合物的食物，因为它们会给你更持久的能量，并保持血糖水平稳定，有助于控制饥饿程度，防止对甜食的渴望。
避免高精制碳水化合物，因为被过度加工高精制碳水化合物丢掉了太多的营养价值，而且容易导致血糖飙升并刺激胰岛素过度分泌，影响脂肪代谢和增加慢性疾病的风险，阻挠你的减肥和健康，所以应该从你日常饮食中消除。
虽然高蛋白低碳水的饮食可以减少卡路里的摄入量，但为了达到最佳的健康和减肥效果，仍然需要遵循健康均衡全面营养的饮食习惯以及适当的运动健身。
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牙齿矫正为什么那么贵，便宜的要两万，隐形的要5、6万，贵在哪里？
在大家眼里，矫正费用的组成可能是这样的：
而事实上，矫正费用的真实组成是这样的：
牙齿矫正是看上去那么简单的吗？很多人觉得牙齿矫正不就是戴个牙套的事儿，有什么复杂的。但实际上，你考得上清华北大，也不一定能做好一次矫正。
概括下来，普通的矫正流程大概可以分成下面6步。
各项检查，病史调查，口腔分析，建立病例档案结合患者主诉、时间、美观、经济，制定方案做准备，牙周治疗，选择托槽上托槽，开始治疗，定期复诊应急处理，根据现实情况调整计划结束治疗，佩戴保持器我们拿其中几步来举个例子。先从最容易被忽略的初诊检查说起。
矫正前的检查包括：既往全身病史、药物史、过敏史、口腔病史、社会行为史、全身状态评估、口内检查、口腔卫生状况、口腔病理、口腔软组织检查、口腔功能分析、面部软组织、X线片分析、模型分析等等，这些都只是初诊分析需要的，经过初步分析有可能还要再补充一些辅助检查……
你还觉得初诊检查不重要吗？
再看矫正方案是怎么设计的，是不是只要看一眼就可以挥笔而下？
这个矫正方案怎么定制，包含了太多因素，简单说就是：
了解患者想要达到怎样的效果，预计矫正效果。矫正不是医生一个人说了算的。
结合实际情况，评估治疗风险。比如拍完X光片看到病人牙根特别短，但是又想解决前牙往前凸向往里收，或者是露龈笑要往下压，这里面风险就特别高。
这中间需要大量的数据参数与临床经验做支撑，所需的谨慎就好比成功发射一次火箭，不容许任何失误。
最后是大家认为“最简单”的上托槽。
托槽粘接流程不复杂，但还有个关键步骤是患者看不到的：托槽定位和力的应用——要根据医生的经验精确定位，这直接关系到最终的矫正效果。
托槽定位要从三维方向来考虑：近远中向、垂直向、本身角度——需要精确到毫米，不只是粘上去这么简单。
做到了托槽精确定位，才有希望得到美观、协调、功能良好的矫治结果。
整个流程下来，医生付出的，比你想的要多得多。
某些医疗机构给患者戴牙套，没有术前检查，不拍片不咬膜，不拍照片留资料，不做测量分析，更不要说进行我们医院常规进行的三维数字化诊断分析过程了，上一秒还在补牙的医生顺手就把托槽给你粘了，我只能对你以后的咬合问题笑而不语。
每个矫正的背后都有着精确数据的计算、面相的考量以及数十年的临床经验。如果展开来写，估计没有个三五千字是讲不完的。
初次托槽粘接和最后拆合计得三小时，模型灌注受力分析设计得一小时，每次复诊时间半小时，以20次复查治疗作为标准，算下来平均每小时的费用比拔牙费用还便宜。
接下来我们再看看医生的时间经济论你矫正用了两年，医生学会矫正用了多少年？
在香港，为了获得正畸专科医师的头衔，本科需要读5年，毕业之后需要6年的专科医生培训，再要工作2年，也就是说一共要13年的时间。
大家都知道，考牙科学院本身就是很难的事情。去年在香港，香港大学牙医学院的分数是全香港最高的，比法律、商科、金融都还高。
要完成整个培训，不只是你聪明勤奋就行的，也需要有一定的经济基础。平均一年的学费在20万人民币左右。
任何一个好的正畸医生，对用户都是尽心尽力的，需要花大量的时间检查诊断、设计方案以及后续治疗。
但医生的一天也只有24个小时，就算有再高效行动力，每年能看的用户数也是有限的。在大量的需求面前，正畸治疗的价格有些高也是有道理的，可以说是物以稀为贵。
现在很多患者不接受医生的隐性成本，但矫正医生工作量是极有限的。一个矫正医生，如果所有病例都是亲自做的时候，一年就做300个患者，就到达极限量了。
如果说有很多很多助手，可能可以做到更多。但是患者自己感受又不好，又觉得自己不被重视。正畸真正的收费，是医生知识、技术，材料费用并不是大比例。
完成一次矫正，需要学习多少知识？
概括的说主要是以下几点：
1、专业知识
包括三个方面（至少需花费10年以上的时间学习）
正畸知识
其他口腔学科的专业知识
大临床的知识
2、临床心理学
患者不是流水线上的商品，医生也不是厂房里的机器。与患者沟通，了解患者心理变化，临床治疗一定要注入人文精神，变成有温度的医疗。
3、美学专业知识
牙齿矫正是为了让你健康得变美，这就需要正畸医生有美学方面的专业知识。
萝卜白菜各有所爱，每个人的审美都不同。因此我们需要了解患者的主诉，在按照客观的美学标准治疗的同时还必须参考主观的个人需要及喜好。
掌握这些知识，至少需要花费10年以上的时间。作为使用隐形矫治技术的医生，除了要具备一定的牙齿矫正基础理论和临床技能外，还需要掌握其他相关学科，其中涉及到：掌握隐形矫治技术的特殊流程，隐形矫治相关软件的使用，临床操作，以及隐形矫治牙移动生物力学、材料力学以及面部美学……
总而言之，
被你忽略的，才是矫正中最有价值的那一部分。如果只愿意为有形实物付费，而不舍得为无形的知识买单，这对医生来讲就太不公平了。
当然我们不是在说矫正费用不贵，而是它贵得有价值。
矫正的是牙齿，改变的是人生。养成一个习惯需要多少天？
权威说:习惯的养成需要21天，巩固习惯需要3个月。但对于某些人来说，这样的说法就是扯淡。
比如，那些贪玩好耍的孩童、嗜赌成性的赌棍、丢三落四的邋遢王、成天买买买的女人、朝三暮四的健身者……好不容易坚持一段时间，因为一个小小的中断，就会前功尽弃、打回原形。
所以我觉得，好习惯的养成全靠自己内心强烈的愿望，只有自己想改变，才会真正的改头换面。否则，一切的改变都只是自己恶习中的小插曲，没有用的。
我的表弟上初中时，是个十足的游戏王，他本来在住校，却经常逃课去打游戏，晚上也不回寝室睡觉，偷偷在网吧打通宵。为了打游戏，可以一天只吃一个馒头，把饭钱拿去付上网费，还把他妈给他买的手表、自行车、衣服都拿去贱卖了。不仅因上网时间过长而虚脱了好几回，还被学校开除了。把他妈哭得死去活来。
没有书读的他托关系到了一所乡镇中学，继续死性不改，亲戚朋友轮番规劝，仍然我行我素，还威胁大家说:谁再管他，他就自杀！把大家都吓得不敢作声了，只好由着他了。后来，他勉强毕业了，因成绩太差被送到了职高。进去之后，有一天他突然说:我不打游戏了，我要努力学习，争取被学校保送读专科，将来还要读本科！这石破天惊的一席话，差点让我们喷饭。他爸妈欣喜若狂，比中了头奖还高兴。
我们虽然不知道是什么原因让他醍醐灌顶，幡然醒悟。但他从此就像变了一个人似的，人生也像开了挂，如愿保送上了专科，现在正在向本科冲刺。他每周都会坐车到成都补习数学，你很难想象一个数学得零分的人是怎么把数学题做会的，但他却自信满满，乐此不疲。问他有女朋友没有，他说:耍啥子女朋友哦！我现在一无所有，谁会要我呢？等我拿到文凭，学到本事再说。
所以说，习惯的改变，需要的是一个彻悟的瞬间，从那一刻起，只要你下定决心改变，就一定能痛改前非，从而改变自己的人生轨迹。反之，多少天都无济于事。
如何矫正凸嘴？
给大家讲一个新思路——
骨性龅牙不用正颌，也能改善侧脸的方式。
（我们都知道正颌费用非常高，10多万的水准，而且还有漫长的恢复期，手术风险高，劝退无数人）
一、一般凸嘴轻微和中度骨性龅牙
正畸后还是龅牙凸嘴，这时候可以有几个手段改善：
1.下巴
下巴后缩的话，可以填充下巴。
2.鼻子
韩佳人山根很低，但是鼻尖特别高，所以鼻子挺翘美
隆鼻，抬高鼻尖和鼻梁。
特别是垫鼻尖，对鼻子轮廓的塑造非常重要，参见我的回答：日式整容与韩式整容有什么区别？有提到。
垫鼻尖前VS垫鼻尖后
3.鼻基底
填充鼻基底
鼻基底分为：1.鼻翼基底。2.鼻孔基底。3.鼻小柱基底
案例的妹子就垫了1.鼻翼基底，2.鼻孔基底和鼻小柱基底
之前鼻翼附近明显凹陷，鼻翼陷进脸里面，现在的侧面看鼻子整个暴露出来了。
完美侧脸的最凸最高的点应该是鼻尖，但是凸嘴就是唇珠最高，所以难看。
完美侧脸
完美侧脸的鼻唇夹角在90°，凸嘴一般都是锐角，＜90°，如下图
隆鼻+填充鼻基底+填充下巴
因为是凸嘴，所以填充鼻孔基底和鼻小柱基底，增大夹角。
一般填充后的鼻唇夹角≥90°才能和谐。
我们看高圆圆女神也有轻微凸嘴，虽然她三点一线满足了，可是夹角＜90°。
如果给她填充鼻基底，侧颜会更好看，缓解嘴凸。
但是，不是每种凸嘴都可以用填充+隆鼻改善缺陷
如果是严重的骨性地包天，填充+隆鼻只能缓解，但是嘴唇太凸了，鼻尖垫高空间有限。
只能说改善后有“月亮”，“大猩猩”的感觉缓解了很多，
但是，依然会觉得你嘴巴翘。
这种只有做正颌才能彻底根除。
但是不是太严重的地包天都可以改善
已经非常帅了，就是有一点地包天，还有鼻子问题
做鼻综合抬高鼻尖可以改善很多。（粉丝不要打我，大帅哥正面还是超级帅~）
这也是一个非地包天的凸嘴案例，大家自己看动了哪里。
最后说一下鼻基底填充的材料：
一、玻尿酸或自体脂肪
有一定吸收率。因此只适合轻微凹陷的人
二、自体软骨
耳软骨或肋软骨。也有一定吸收率，如果你是需要同时做隆鼻鼻综合，那么十分推荐。
你如果只是单独做鼻基底填充，那么没必要费这么大功夫，是吧？
其中耳软骨可再生，也可以单独考虑。
三、假体
硅胶、人工骨、膨体。一般是月亮型或飞燕型假体，不会吸收。
硅胶光滑，容易移位，不建议。
人工骨要打钉，很贵，看你自己。
膨体稳定，比较推荐。
综上，3种各有适合的人群，都是常用材料，没有谁更好的说法。
大家关心的价格
正颌是15-20万左右，（是不是感到了森森的恶意和寒意！）
鼻基底填充是1-2万左右，
隆鼻2-8万左右。（肋软骨隆鼻很贵，膨体其次，硅胶最便宜）
下巴填充是5000-2万左右。（下巴和隆鼻材料类似，看你怎么选，进口的，好的假体更贵）
后面会专门写鼻基底怎么做，该不该做，以及鼻翼怎么做，敬请期待。
注意：1.骨性地包天不能这样解决，请去正规医院正颌
2.严重龅牙凸嘴也不可以
3.轻微凸嘴或者上嘴凸，箍牙后可以按照我的方法改善。特别是下巴后缩的，即使你做了正颌医生还是会建议你填充下巴。因为你这种天生就“缺下巴”
4.有问题不好意思提出来或不太方便了解的可以私信大表姐，帮你一对一分析一下你的凸嘴程度。
轻微和中度凸嘴的真心没必要冒大风险正畸。
正畸是把骨头截断，再用钉子钉上，老了后不知道会不会跨，而且费用高。
减肥要坚持多久才能瘦下来？
看你瘦多少斤，如果是2斤的话你两天就瘦下来了，只要在这两天里几乎不吃饭。你想一想呀，生一场病吃不下饭，就瘦了几斤。但是就是会反弹的。
我们办公室总共五个人。现在全部在减肥。有一位同志已经减了一年半，以前体重是147斤现在132斤。他的做法是早餐中餐正常吃，晚餐少吃或者不吃，尽量不吃主食，现在血压也比以前正常了不少。另一位同志每年四月份开始减肥，就是整天都不吃主食，米饭之类的，其他的正常吃，两三个月，她就减十斤，这样夏天穿衣服就好看了，每年的十月份她又开始正常吃饭。体重又会反弹上去。其他的同志早上中午都是正常吃，晚餐用水果黄瓜西红柿代替，减肥效果也比较好，大约半年也减了有十斤。
来说下我自己，看着同志们减肥都有效果，我也加入了队伍。但我有低血糖，不吃饭，我就饿的发慌。减了多次都不成功，早上到办公室走路脚都发抖。我怕低血糖发作所以每次都选择在周六周日这两天试验，因为不舒服，马上可以吃一点东西，这样就不会低血糖发作。有次周六我坚持了一天晚上不吃饭，到了周日居然也不觉得饿，就吃了中午一餐饭。就这样开始了我的减肥之路。早上也不吃的太饱，中午正常吃，晚上尽量不吃或者吃一个苹果，或者吃几个红枣。如果晚上有聚会吃饭，中午就会煮一小把面条吃，就是尽量少吃。减肥之后运动量稍微增加了一点点，每天坚持步行8000步左右。四月份开始减肥的，到现在八月份已经四个月了，体重减少约十斤。身体觉得轻快多了。
要说的是体重上下会有3、4斤的浮动，早上和晚上体重都不一样，早上略轻一点，晚上略重。晚餐之后第二天，很明显会增加一些体重。
另外，晚上不吃晚饭一开始很痛苦，那个时候人已经是条件反射的要吃。我的经验就是，家里不做饭，或者中午把饭菜全部吃光，晚上没有东西吃，再做些其他事情来分散注意力。这样也会很痛苦，熬不住的时候就去睡觉。第二天早上起来就不饿了。这样坚持半个月就会好一些，一个月以后基本你也不想吃东西了。到现在，如果晚上多吃点东西都会不舒服呢。现在已经习惯了晚餐不吃了，而且这样感觉身体特别轻松。
可能有一些跑题了，但是希望给减肥路上的你一些参考！
关于20岁牙齿矫正需要多久和20岁牙齿矫正需要多久时间的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
