刚刚读完《认知觉醒》，作者周岭。微信读书推荐值91.2%，3.6万人进行好评。整本书在大脑构造、潜意识、刻意练习等基本概念上进行详细解读，在自控力、行动力、学习力、情绪力等使用策略上(晨起、冥想、阅读、写作、运动)，也有原理呈现和可行方法。
作者自序中有这样一句话吸引我
：“我们对自己的无知使自己看起来就像一个醒着的睡着的人。”
深有感触，过去的29年每日忙碌成长缓慢，就像一个“醒着的睡着的人”，
对自己不了解，对未来没规划，对生活没态度，对命运没想法。
对职业发展、职场运行规则浑然不知，不知道努力的路径，不知道未来通向，更不知道自己想成为一个什么样的人……
22年年末，我焦虑到不能自己，于是捡起阅读习惯、尝试写小红书有了缓解。目前虽称不上是完全清醒的人，但也不那么混沌，有了人生目标。
开始刻意提升自己，渴望向上生长，成为更好的自己和孩子的榜样。
如果你也想改变自己，推荐你加入阅读。
全书感触最深的是：三重大脑、潜意识、元认知。
一、三重大脑
想了解自己，先从了解自己大脑开始。人的大脑有三重：
①本能脑：源于爬行动物时代，主管人的本能。婴儿时期本能脑就开始发展。
②情绪脑：源于哺乳动物时代，主管情绪。青春期早期情绪脑才趋于完善。
③理智脑：源于灵长动物时代，主管认知。成年早期理智脑基本发育成熟。
因历史久远和大脑神经元细胞分布不同，本能脑和情绪脑的力量更强大(占比80%)，主导大脑决策，特点是：“避难趋易、急于求成”。而理智脑太过薄弱，无力抗衡，因此多数人满足眼前享乐，逐渐平庸。
成长是克服天性的过程，觉醒让理智脑变强，进而驱动本能脑和情绪脑。理智脑一旦发达，人更容易立足长远、克制自己、保持耐心、抵制诱惑，从而优秀。
二、潜意识
潜意识没有思维只有本能，它会努力让身体走低能耗电路线，诱导我们娱乐，阻碍我们学习。但人若不努力学习，又无法克服本能。
优秀的人意识到后，更倾向于做高耗能的事——擦掉模糊，认知清晰。
如何做？
①认知模糊来自内部，通过学习进行改善。
②情绪模糊来自外界，挖掘坦然接受。
③认知清晰，情绪平和，消除行动模糊，积极行动。
三、元认知
元认知俗称反思能力。当一个人主动开启第三视角，持续关注自身行为和思维时，他走向觉醒，成长加速。
元认知能力总能让你关注全局，而非随波逐流。当我们能用第三视角纠正不明智的想法，往往能做出更好决策。当我们能把未来视角当做行动的指南针，往往会选择做更重要的事。
高尔基说：“每一次克制自己，就意味着你比以前更强大。”愿我们共同觉醒，一起前进。