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手臂粗除了抽脂还可以怎么做
如果你手臂粗的话除了抽纸你还可以运动，自然的运动会帮你减肥，也可以多玩电脑打点键盘，就像我胳膊一样细腻。再见！
断食只喝水21天可以快速瘦下来吗？
2017年，我断食过9天，以失败，不，以惨败告终。但我还是建议你采纳断食减肥这个方法。
先来说说断食给我们带来的坏的那一面副作用，以我的亲身经历为例。当时，我是从断食第四天开始出现头晕瞌睡状态，明显感觉体力不支，基本上从那时候开始就是卧床度过余下断食时光的。当天晚上半夜2点，我突然被胃里汹涌而出的呕吐物惊醒。大半夜的，我突然被自己的胃叫醒，以光速冲到马桶边开始吐，事后才发现那辣嗓子的黄绿色呕吐物是胆汁和胃酸的混合物。这是由于我长时间不吃东西导致胃酸和胆汁无用武之地（正常人断食几天可能不会有这么剧烈的反胃酸现象，我是肠胃不佳所致。顺便多说一句，不管你是和我一样过胖或过瘦，那你的肠胃基本也欠佳）。
即便都吐胆汁了，但我当时还是不死心，继续坚持断食到第九天（真的是拼上老命在减肥了吧），那基本上就是吐了睡睡了吐的状态，整个胃部就像被针尖一直扎着疼个不停。真不知道我哪来的勇气断食坚持到第九天的。最后，是我妈突然造访发现我像个奄奄一息的弱鸡时，强制我立刻开始吃饭，才终止了这次断食之旅。
我这次惨败的断食瘦身效果是有的，一天能瘦2斤，你想想这个速度有多快。但是，是的，凡事反常那就必须有个但是。但是这个减肥成功维持了多长时间呢？不好意思，连2周都不到。在我恢复正常饮食一周内，由于胃疼只能喝流食，所以我在这一周之内只喝了鸡汤和一点点软烂好消化的食物，也因此断食成果还在。一周后，我的食欲回来了，带着满满的报复动机，我开始不由自主地大吃大喝，不过几天，那些断食瘦下去的肉肉就都涨回来了。（我的身体：小样，我吭哧吭哧吃了20多年好容易长的肉，岂能这么容易被消灭掉？）
我也生平第一次体验到了不由自主暴饮暴食的可怕，那真的是太可怕了，恨不得都得把一口锅给生吞了。一旦暴食欲望来袭，我真是拿自己一点办法都没有。就这样，断食瘦下去的那些肉，全暴食回来了。
综上，也就是说，断食有两个坏处，其一，你可能会饿到吐胆汁。当然，如果你肠胃极佳，可能顺利断食三五天没问题，但还是不建议你断食21天如此之久，潜在危险与风险不可估量。目前公认的最安全的断食时间是3天。基本不会带来任何身体不良反应，建议先从断食3天试验走起。其二，断食会引发暴食，这是不可避免的后果。要知道，我们是跟生而为人必备的强大食欲做抵抗，如此反人性的断食，不引发暴食没道理啊。如果只是轻微的暴食状态，那你只要恢复正常饮食就基本会自行消失。但如果你执着于反复断食来减肥，那你可能也会被暴食恶魔缠身，有很多姐妹还因此终身摆脱不掉暴食恶魔，你想想这个断食减肥可能会出现后果，你能承受得了吗？
说了这么多，但我还是鼓励你断食减肥。因为断食给我们带来的好的那一面副作用更多。只要你学会正确的断食打开方式，你可以收获的好处贼多，这里简单介绍三点。1，采用一日一餐或周末断食减肥，你将得到史上最快速减肥法。2，断食能控制血糖，逆转糖尿病，降低血压，消除炎症，这一系列身体自愈的变化都有助于你睡得更好、减肥速度更快。3，断食能修复皮肤损伤。也就是，断食能帮你紧致皮肤达到排毒养颜目的。长期坚持轻断食下去，你即便不运动也能得到紧致好肌肤好身材。
当然，前提是你要学会正确的断食打开方式。显然，断食21天是个危险的断食减肥策略。再次强调，断食3天是目前公认最安全且减肥效果最佳的时间点，我们的身体在断食72小时后会提高基础代谢，加速燃脂，但是，一旦超过这个时点没有开始进食仍然继续断食，那么，事情就开始变坏了，基础代谢会下降，身体不良反应会加剧。因此，建议你从一日一餐、隔日一餐或72小时断食法开始尝试断食减肥。
去眼带有什么方法？
眼袋是一个让人十分讨厌的话题，因为眼袋真的十分的显老啊，虽然现在人们生活条件越来越好，但是很多生活的习惯也越来越差，而熬夜通宵那都不叫事，但是就因为这样过度的用眼，就给自己的眼部肌肤，造成了很大的伤害，新陈代谢也跟不上节奏，眼部的肌肤就会松弛，造成黑眼圈眼袋的情况，只要产生了这些情况，可不是你睡一觉就能补回来的。那么如何去除眼袋就成了一个刻不容缓的事情了，今天我们就来说说可以去除眼袋的方法有哪些？
1.如果是因为睡眠不足而引起的眼袋，可以试试使用冷敷的方法，可以把冰块放到保鲜袋中用毛巾包好进行冷敷，或者把泡过的茶包浸泡过牛奶的化妆棉冷冻一下拿出来敷眼睛。
2.做吸脂手术，不过使用这种方法的多数是因为家族的遗传因素，如果眼袋真的很明显影响很大的话可以去做这个。
3.很多人的因为睡前喝水太多了，第二天早上起来会发现眼睛出现水肿，甚至还有了眼袋，建议这类的人群晚上不要喝太多的水，这样不光是会引起眼袋的产生还会因为晚上起夜而影响睡眠质量。
4.很多人会选择使用眼霜来祛除眼袋，建议不要选择太油的眼霜，因为这样的眼霜很难让我们的皮肤吸收，甚至还会因为油脂粒的堆积引起眼袋，所以眼霜最好还是选择清爽一点，减少油脂粒堆积的现象发生。
只喝水能迅速减肥瘦身吗？
短期内会有一定效果，但晚上喝水太多容易水肿，特别是早晨起来，眼睑会很不舒服，减肥的初衷是为了变美，前提是不影响健康
为啥喝凉水都长肉，正在减肥的你知道吗？
为什么喝凉水都会胖，可能是由以下三个原因导致的：
1、基因遗传一般来说，如果是喝白开水都会长胖的话，基本上都是由于基因遗传导致的，如果家族里面有肥胖的基因的话，就很容易长胖。
譬如，有的人发现自己减肥的时候已经很注意控制饮食了，但体重还是没有出现什么改变，甚至更胖了，这就是我们常常说的喝水都会长胖，实际上这种情况大多都是由于基因遗传导致的。
2、基础代谢低下此外人体内的基础代谢低下的话，也是会出现喝白开水都长胖的情况的，但是好在基础代谢是可以提高的，平时大家要多吃一些东西，先将基础代谢提高了，然后再慢慢的进行减肥，这样减肥也会容易很多。
3、水肿另外，除了基因问题和基础代谢低下会导致人喝白开水都会长胖之外，还有一种肥胖实际上是水肿，针对这种情况，大家要注意的是晚上睡觉之前千万不能喝水，同时平时可以多吃一些红豆薏米这样的有助于去除水肿的食物，先去水肿，然后再进行减肥，这样会容易很多。
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