其实180斤可以吸脂吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解180斤可以吸脂吗女性，因此呢，今天小编就来为大家分享180斤可以吸脂吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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身高180体重180的男生有什么办法减肥？剖腹产可以让医生顺便把肚子上的脂肪割掉一些吗？男人做什么运动可以快速减掉腹部赘肉？一个星期减20斤的方法身高1.7米，180斤，每餐吃一碗饭，瘦不下来，要怎样能瘦到150斤呢？身高180体重180的男生有什么办法减肥？体重减到80kg比较合适，我身高182，体重80。
注意事项
饮食方面除了以下内容其他食物都不吃！
早餐六点半起床做，一碗燕麦＋2全鸡蛋＋10粒坚果，方便简单。
午餐，单位食堂份饭，四菜一汤，二两米饭。如果没有可以吃711蔬菜沙拉不加沙拉酱，主食面包两片，全鸡蛋2个。
晚餐，蒸锅蒸红薯、山药、南瓜、芋头胡萝等，切块后按块吃，。水涮菜，各种菜，一定多吃蔬菜。
运动方面
每天60分钟左右的抗阻运动，每周六天的训练，休息一天，强度大。因为我即减脂又增肌！
建议你参考我的饮食，运动采用自己的方式，相信6月份之前就能发到你的理想体重了。
我前后的对比图！
三个月时间发到这个效果！
剖腹产可以让医生顺便把肚子上的脂肪割掉一些吗？医生不会帮你割的，不是钱的问题，我剖腹产的时候当场问过，全程我都是清醒的，在和医生聊天。医生说我肚皮的脂肪太多，缝针不好缝，帮我割一点点，然后我叫她多割一点，她说不行，割多一点肚皮会凹凸不平，她说切除脂肪不是那么简单的。
男人做什么运动可以快速减掉腹部赘肉？腹部的肥赘肉，要想快速减掉，只有一个就是毅力很多肥胖的人，在减肥的漫漫长路上，极其苦楚，有的减不下来，有的好不容易减下来又反弹，究竟原因在哪呢？是不是像题主所问的，有什么运动方法可以把腹部的赘肉减下来呢？其实答案就一个，那就是您的毅力，管好您的嘴巴，坚持运动。
若只是想通过运动锻炼来减掉腹部的赘肉，可能吗？答案肯定是不可能的，因为肥胖往往是您没管住自己的嘴巴，比如暴饮暴食，大鱼大肉等没有节制的摄入才导致。即使您每天去锻炼1小时左右，吃进去的热量也不能全部消耗；任凭您每天都锻炼，仍然不能有效减肥。所以，只知道运动，而不知道吃，靠运动减肥是不可能的。
如何科学快速减掉腹部赘肉呢？首先需要注意的就是饮食，怎么吃？1.正确的瘦身饮食方案：对于肥胖减脂的人，减脂的原则，应该是补足身体所需的营养素，改变饮食习惯，减少多余的热量，增加食物的体积，制造出能量负平衡的缺口。
2.食物的选择的搭配方案：选择粗、细粮搭配主食，可以是米饭，杂粮馒头、杂粮豆粥等；同样，也得搭配含有蛋白质的瘦肉、虾米、鱼肉、牛羊肉、豆腐、鸡蛋等，叶菜或瓜果类为主的蔬菜；还有一小部分坚果；这就是每天人体需要的均衡、多样化的营养素。
3.进食习惯：少量多餐，不绝食；有节制的进食，不要已经吃得差不多，还觉得嘴巴还想再馋一下；重视淡水的合理摄入；少吃过甜的食物，不喝饮料之类的东西。
其次就是运动锻炼，怎么练？在此，我介绍几种针对腹部高效运动锻炼的方法，仅供参考。
1.呼吸法激活腹横肌
肥胖的人，腹部都会有一圈赘肉，长时间堆积，处于一种休眠状态，在运动时很难调动它收缩。所以，在开始锻炼腹部的时候，需要先激活腹横肌，才能利于后续的锻炼。
呼吸法激活腹横肌
具体方法：保持站立，一手放在腹部，先深深地用鼻子吸气，把腹部慢慢鼓起，然后再用嘴巴微微张开，缓慢匀速的吐气，直到肚脐眼有向内回缩贴在背上的感觉，这算一个组合，可以多组重复，直到腹部系皮带一圈有酸胀感。
2.腹部激活锻炼法
此法，并不是大家所熟知的仰卧起坐锻炼，而是屈髋屈膝状态下，双手抱头，维持躯干稍前屈的情形；图中所示，有人按住双脚，是防止屈髋肌无力，脚底抓不住地面，出现身子的控制异常。每次可以维持20秒，休息5秒为一组，重复50组。
3.四点支撑
A.静力撑：双手屈肘与肩同宽，脚尖点地，抬起身体，不要塌腰，骨盆处于中立位，收紧核心（回缩肚脐）。抬起膝盖，吸气屈膝，呼气伸膝还原，不断反复做练习。注意：在屈膝时膝盖不能触碰地面，绷起时，保持膝盖和身体在同一条直线上。每次可以维持20秒，休息5秒为一组，重复50组。
B.四点支撑进阶法：
双手屈肘与肩同宽，脚尖点地，抬起身体，不要塌腰，骨盆处于中立位，收紧核心（回缩肚脐）。腿部弯曲，用一侧膝盖去找同侧的手肘；吸气准备，呼气抬腿，可以两侧交替进行，整个过程收好腹部，不可塌腰，保持呼吸的顺畅。
4.单腿伸展
仰卧，屈膝，抬起双腿，吸气准备，呼气时，收缩腹部，抬起头和肩，一条腿向前方伸直，另一条腿拉向身体，交替伸腿，吸气再继续练习，此练习在于身体的控制和骨盆的稳定性，双腿交替时，避免扭动腰部，每次可以维持20秒，休息5秒为一组，重复50组。
5.徒手100拍
仰卧，屈髋屈膝90°，呼气，抬起头和上半身至双手伸直放于膝两侧，吸气，双手臂向上向下拍打5次，呼气拍打5次，在拍打的过程中，身体处于不稳定的状态，需要用核心力量维持整个身体，拍打100次。
总结要想减掉腹部赘肉的运动方法很多，但前提条件，需要管住您的嘴，合理进食；最重要的就是坚持，毅力！
我是带您学习健康科普知识的孔医生，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！谢谢转发分享！
一个星期减20斤的方法1.
在一周内瘦20斤需要通过吸脂瘦全身的方法来做治疗,也可以通过隔空溶脂的方法来改善。
2.
吸脂瘦全身主要是在身体各个部位做一个比较小的切口,然后再利用负压原理把身体当中多余脂肪抽出来,在短时间内达到瘦身和减肥的效果,也能在一周之内瘦20斤
身高1.7米，180斤，每餐吃一碗饭，瘦不下来，要怎样能瘦到150斤呢？中国女性的标准体重指数在18.5到23.9之间。理想指数在20以下。你的bmi在31,你已经处于超重状态。恰好了我最近接触到一位胖宝宝，条件和你差不多。
身高170。体重是206斤。女性。
老规矩,先上一张图。有图才有真相。
如图，10月20号。原始体重206.3。
我们接着看。
大家看这张图。在这个时候，他的体重已经变成202.9了。
在看他吃的东西。
我们再来点大图。
她说今天吃的最开心了。
非常棒，非常努力的一个年轻妈妈。
我们回到正题。
你的问题是如何从180斤减到150。
上面发图片的这个妹妹，她目标是130。
所以我建议你定一个合理的目标。
然后再细分到每一个小目标，一斤一斤的减。
既要好高骛远也要脚踏实地。
至于多久，我们来看一下规律
保证身体健康机能的前提下，一个月最好瘦身不要超过8斤。
太快了会引起各种麻烦和问题。有兴趣可以翻一下我之前所写的其他文章，里边有写的很清楚。
简单的说体重下降太快了，会造成两个方面。
内在的那就是生理机能，生理周期或者内分泌啊，抵抗力免疫力减弱啊什么的
外在的，那就是皮肤发黄，头发干枯掉落。还有眼眶下陷。如果一不小心还会造成橘皮皮肤。
这种皮肤就像是那个妊娠纹一样。免费帮你纹个身也挺好。
减肥的方法
之前的的文章和分享里面也有写，可以去翻一下。
特别说明一点。
不以养成良好生活习惯的减肥都是耍流氓。
超级不建议你服用任何药物，瘦包包代餐等等。
妄图走捷径，你只会被生活套路。兜兜转转，绕回原地。有过反弹经验的会有体会，那您先给我给我点个赞。
你没有写性别，那我就把你认成是女孩子。
1米七呀，大长腿。
你好好的努力一下。明年你就可以穿上漂亮的裙子啦。
我有很多瘦身的经验与心得，会持续的分享出来，有兴趣请关注，希望能对你有帮助。
我从18格电答个问题，现在就只有13格电了。
这太慢了。作为一个男人，我不够快????????
关于180斤可以吸脂吗，180斤可以吸脂吗女性的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。