大家好，今天来为大家分享180斤抽脂最多可以抽多少毫升血的一些知识点，和180斤抽脂最多可以抽多少毫升血呢的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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一个月如何减肥30斤？怎么样才能两个月让体重从120斤到98斤？身高180体重180的男生有什么办法减肥？210斤的胖子，身高178，谁能告诉我怎么减肥最快不吃减肥药？我现在250斤，想要最快的方式减肥，应该怎么做？一个月如何减肥30斤？谢谢悟空小秘书的邀请哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。
【1】
今天分享下，一个兄弟跟着我减肥瘦身的具体情况吧！虽然不是一个月瘦的，但是是50天，也是很牛了。
他年龄是23岁左右吧，身高是173cm，2017年12月3日跟着我减肥的。当初的体重是81.6公斤，今天的66.7公斤。也就是说，五十多天，瘦了近15公斤，即30斤。他是怎么做到的呢？
今天就给大家分享以下他的瘦身经验吧！
【2】
通过他的瘦身曲线，我们可以发现，他就没有所谓的平台期，和拉锯期，甚至是都没有体重的锯齿形状波动，就瘦下来了。他在我带的瘦身宝宝里面，是最听话的！
用他的话来说，就是自己想得少，做的做。听话加执行，就瘦了。
其实，无论是做什么事情，抱着怀疑的态度去做，效果都不是很好的。因为，怀疑和不信任，事情的结果就会大打折扣。
【3】
饮食方面，绝对是按照食谱来的。我说怎么吃，他就怎么吃，禁忌食物一概不吃。现在我就是叫他吃面食，他自己都不吃了。
用他的话来说就是，要保持和养成个好习惯的。那么，他吃什么呢？我能说，就是喝脱脂牛奶，青菜，红薯，鸡蛋等吗！
【4】
运动方面，也绝对是牛人。他没有做什么高难度的运动，甚至都是没有爬过楼梯的。就是做得深蹲。也就是捡硬币的游戏哦。
最后，欢迎关注我的头条号或者是公众号：财神叔。里面有更多的运动健身和减肥瘦身等方面的知识。希望对你有所帮助！你的点赞，收藏和分享，就会使你身边少一个胖宝宝。
怎么样才能两个月让体重从120斤到98斤？单纯靠节食减的话，可以2个月减22斤，估计减的大多是水分和肌肉，两个月之后的复胖率基本上是能达到90%，而且对身体也是有潜在的伤害的。
不过如果真的是有紧急的事情，上镜啊、结婚啊、面试啊、见网友等等，网上有很多极端的减肥方法，什么苹果酸奶啊、黄瓜鸡蛋之类的，只要你意志力强大，临时抱佛脚的瘦也是能瘦下来的。
不是这么急迫的话，建议把减肥的时间能拉长一些。要知道人身体的细胞是有记忆的，减的越快，身体就会越想回到原来的平衡的状态，从而就反弹的越快。真正的减肥成功其实是以年为计算单位的，一年以上的不反弹才是真正的减肥成功。
想缓和一些的话，可以考虑把自己的热量摄入的缺口制造出300-500卡，食物不需要少吃，少吃会饿，饿了会心情不好。只要能聪明的把精米精面换成糙米、燕麦、玉米、豆子等杂粮，然后摒弃掉一切零食、油炸食品、烧烤食品、甜品、甜饮料，吃炒菜的时候注意低油低脂，或者干脆水煮，蛋白质类的东西注意补充牛奶、鸡蛋、深海鱼虾、鸡肉和牛肉等食物。其实换个吃法之后，卡路里自然的就会减少。
控制饮食的同时注意加入一些运动。一开始没有运动基础的话就从快走开始。时间保持在半个小时到一个小时左右，强度达到能说简单句子但是不能唱歌的水平，这就是一个燃脂的最佳的心率区间。能加上些力量训练就最好不过，但是注意姿势的正确性，不要盲目练习。
以上观点供亲参考，有问题欢迎留言区留言。
身高180体重180的男生有什么办法减肥？体重减到80kg比较合适，我身高182，体重80。
注意事项
饮食方面除了以下内容其他食物都不吃！
早餐六点半起床做，一碗燕麦＋2全鸡蛋＋10粒坚果，方便简单。
午餐，单位食堂份饭，四菜一汤，二两米饭。如果没有可以吃711蔬菜沙拉不加沙拉酱，主食面包两片，全鸡蛋2个。
晚餐，蒸锅蒸红薯、山药、南瓜、芋头胡萝等，切块后按块吃，。水涮菜，各种菜，一定多吃蔬菜。
运动方面
每天60分钟左右的抗阻运动，每周六天的训练，休息一天，强度大。因为我即减脂又增肌！
建议你参考我的饮食，运动采用自己的方式，相信6月份之前就能发到你的理想体重了。
我前后的对比图！
三个月时间发到这个效果！
210斤的胖子，身高178，谁能告诉我怎么减肥最快不吃减肥药？1.减肥其实就是减脂。我们俗称的肥胖并不仅仅只是看体重，关键还得看你体内的脂肪有多少，很多人减肥难减，实际上是减脂肪难，目前并没有什么快速减脂的方法，要想减肥首先要做的是想办法消耗体内摄取的热量，摄入的热量一定要低于消耗的热量才能慢慢看到效果。
2.减肥药的原理是通过抑制饮食中的脂肪消化来减少脂肪堆积，对身体过去已经囤积的脂肪没有用。国内仅有的合法减肥药只有奥利司他，很多都是仿冒的，对身体也是有伤害的，所以减肥药不赞同吃。但是如果想要快速减肥的话，建议可以去找一些减脂的产品，目前有些减脂产品还是安全的，而且有些好的减脂产品是由天然植物提取出来的，不属于药品级了，对身体也不会有什么危害。
3.可以通过手术抽脂来直接达到瘦身效果。这种方法不用说也知道是需要足够的勇气的，如果真的需要的话，最好选择比较好的医院，配合专业医生进行。
4.可以通过食疗配上运动来减肥。这种方法只适用于能长期坚持下去的人，因为减肥必定是一个长期的过程，很多人之所以减不下去也是因为意志力不足，然后到最后也只能是越减越肥，甚至会出现顽固性肥胖体质，这样就更难减了。我之前也是通过这样的方式减肥，但是减到后面结果往往不如意，最后还是找到了适合自己的减肥方法才从120减到了90。
以上属于个人观点，不喜勿喷。欢迎大家私信交流分享减肥经验！最后祝大家都能减肥成功。
我现在250斤，想要最快的方式减肥，应该怎么做？大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～减脂是永恒的话题，我也非常喜欢研究这方面，那我们今天就来聊聊这个具体案例。
说到最快的减肥方式，卡卡一般都是先帮助“正三观”，如果我的客人这样问我，我时长会反问，你所说的“最快”是不是不计一切代价？
什么代价？
不怕反弹，不怕反弹以后更胖，不怕反弹以后更胖而且更难再减？
当然，再极端还包括损伤健康？
如果都不能接受，那就没有最快。
如果可以接受，那么限度是多少？通常我会帮助客人把握个度。这个度就是不至于之后太不可挽回，就是过快的减重导致的肌肉大量流失，皮肤松弛，内分泌紊乱，激素水平紊乱这些情况。
科学的减重是每周0.5-1kg脂肪，这个是科学的，但是如果等不及，那么减重里包含减脂和减水，也会包含掉肌肉（不要小看肌肉在减重中的角色，没了它，你就是个十足的喝凉水都得长肉的体质了）肌肉就像银行里的存款，利息就是它每天帮助你消耗的卡路里热量，过快减重掉了肌肉就好比银行里的本金取出来花了，以后的利息也没有了……
好了，说了那么多，我们绕回到正题上讨论。
最快的方式立刻见效的方式就是：控制饮食+有氧运动！有氧运动因为全身性和心率的保证，适合快速需要掉体重的案例。
250斤的体重还是比较大的，如果之前没有运动基础不是特别建议快走和跑步这类有氧运动，因为没有储备肌肉力量的情况下做高冲击动作就是直奔损伤啊，伤了以后影响到之后的训练计划就更得不偿失了（卡卡强调：运动要进行风险控制！）
可以选择游泳，椭圆机，自行车（查询我之前的一篇问答中详细说过如何调整单车角度和骑行发力，这个前提下的自行车运动是可以的）
上图：椭圆机
最后，简单粗暴直接给方案：饮食：
1-主食全部改为粗粮，全麦。每餐的主食量严格不超过一个拳头
2-肉食每餐量不得超过一个手掌
3-蔬菜叶和茎类，量在两个拳头左右
4-烹饪一概清淡少油盐，坚决不烹炸
5-每天必须补充足量白水（减肥的必要因素）饮料全部戒掉
6-每天必须保证至少7小时睡眠，确保激素水平
运动：每天至少40分钟有氧运动，自我觉知强度在7左右。（强度级别1-10级依次增强）
以上如果能够严苛执行，效果绝对不会差，但是给出的饮食量基本就是基础代谢的量，饥饿感难免。
按照以上计划执行，2周就会有明显变化，预计4周大概能减重10-15斤左右。
卡卡就此案例也提示大家，这不是一个特别好的方法，但是足够快，也不至于有太大的健康风险，基本就是“擦边球”。同时它不太容易坚持，并且会伴随停止这个方法以后的略微反弹。当下需要求职，结婚，拍戏，等特殊需要可以用此办法。而更好的方式还是生活方式，平时就均衡饮食，训练加入力量训练积累肌肉（存钱），给身体多一些的时间改变，这样的效果也更稳固。
谢谢你阅读到这里，希望卡卡的回答可以帮助到你！
关于180斤抽脂最多可以抽多少毫升血，180斤抽脂最多可以抽多少毫升血呢的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。