作者：天津医科大学第二医院 张洁主治医师
鼻出血以预防为主。少挖鼻，积极治疗鼻部疾病及相关的全身性疾病。
1、保持房间的安静、清洁, 温度要适宜。室内保持空气清新, 适当开窗通风换气, 温度宜保持在18～20℃。因空气过于干燥可诱发鼻腔出血, 所以空气湿度应≥60%。
2、平时不要挖鼻。儿童和青少年60%鼻出血常因挖鼻引起。老人平日活动时动作要慢, 勿用力擤鼻, 对症止咳。
3、保护鼻部，防止外伤。鼻子是呼吸系统的重要器官，凸显于面部，易受外力损伤致出血。尤其在进行球类运动时，要防止鼻部受伤。
4、鼻部易出血时，禁用热水洗脸，头位尽量勿低于腰部。出血停止后，可用热水泡洗双足，睡眠时枕头宜高一些。
5、有鼻出血史者，尤其为时令性（如夏季和/或冬季）发作者，要注意工作和生活环境，避免高温、干燥及粉尘刺激。
6、鼻腔黏膜干燥时要增加液体的摄入。空气干燥时可采用加湿器，增加室内的相对湿度；也可给鼻腔黏膜涂用红霉素油膏或者食用的香油，以防止黏膜干燥后鼻部血管破裂出血。
7、有高血压、糖尿病、再生障碍性贫血、白血病等全身性疾病者，要积极治疗。血压高者及时服用降压药；有糖尿病者，在医生的指导下及时用降糖药；有血液系统疾病者，及时到医院诊治。
8、生活规律，注意劳逸结合，避免劳累。患有便秘者，养成定时排便的习惯，多食粗粮及含膳食纤维多的蔬菜，如芹菜、豆芽、韭菜等，以刺激肠蠕动，防止便秘。中医认为鼻子出血与肺热有关系，人就应该在饮食，生活上尽量避免导致肺热的情形发生。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。