牙齿是身体上最为坚硬的组织，承担着咀嚼和发音的功能。然而，生活中一些不起眼的小行为却损害牙齿，使得牙龈出现不可逆的萎缩，导致牙齿敏感和牙齿开裂等，甚至造成牙齿松动或脱落。
哪些行为会毁掉牙齿？
1、饭后不漱口
食物残渣正适合细菌生长和繁殖，细菌可分泌大量酸性物质，腐蚀牙釉质，长久下去易导致龋齿。
2、咬硬物
不少人习惯用牙齿开啤酒瓶盖、撕开包装或咬坚果等，虽然很方便，不过易造成牙齿开裂。咬合时有明显的疼痛感，接触冷食或热食时牙齿敏感，不过没有找到明显的龋坏，此时应高度怀疑牙隐裂。牙隐裂早期症状并不是很显著，作用力会逐渐向牙髓方向加深，从而导致牙齿疼痛。
3、用力横向刷牙
长期用力横向刷牙可导致楔状缺损，使得牙齿敏感和酸痛。牙颈部位的牙釉质很薄弱，牙刷质地太硬、太用力刷牙以及横向刷牙等都会导致牙本质暴露。
4、从来都不洗牙
轻度牙周炎的主要症状是牙龈红肿、牙龈出血以及顽固性口臭；随着病情进一步发展，易导致牙齿松动和移位以及疼痛，以至于完全无法咀嚼食物，最终只能面临着牙齿脱落。
5、刷牙不彻底
只要正确刷牙能清除大多数的牙菌斑，没有去除的一部分会慢慢发生钙化，从而生成牙结石。虽然牙结石不疼不痒，不过却会持续在牙龈底下聚集，这是导致牙周炎的主要因素。
6、牙齿问题一直拖延
牙齿内部出现炎症时无法及时排出渗出物，升高牙体内部压力，压迫神经，从而引起疼痛，这种情况下必须接受根管治疗。
如何保护牙齿？
1、掌握正确的刷牙方式
巴氏刷牙法是公认的科学刷牙法，具体的方法是牙刷跟牙齿和牙龈呈现45度角，以水平颤动的方式逐个刷，保证牙齿内侧面和外侧面以及咬合面都能刷到，每次刷牙不能少于三分钟，每天早晨和睡觉前分别刷牙一次。
2、正确使用牙线
牙线能去除牙齿里面上的菌斑，每次刷牙后都要使用一次牙线，保证每个牙缝都能清洁到，这样能有效预防邻面龋。
3、定期做口腔检查和洗牙
每6~12个月洗牙一次，定期做口腔全面检查，能及早发现问题，及早解决。值得一提的是，洗牙并不会造成牙缝变大，所以应正确看待洗牙。
温馨提示
从幼儿时期就应该培养爱护牙齿的习惯，及时纠正吐舌头和咬舌头的不良嗜好。平时多吃含维生素C的食物，如蔬菜、柑橘类水果和猕猴桃等，能有效保护牙齿健康。不能长期用一款牙膏，牙膏品牌和种类尽量一个月换一次；牙膏使用时间越长，接触细菌的风险就越高，因此应选择小剂量的牙膏。少喝碳酸饮料和果汁，若非常喜欢喝尽量用吸管，这样能减少饮料在口腔中停留时间。至少每6个月洗牙一次，能及时去除牙结石和牙菌斑，降低患牙齿疾病风险。
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