2023年从改变自己开始
时刻警醒自己，
最好的投资就是你自己
不管外界怎么样的变化
在自己身上的用心
会让你为自己增值。
1：好好修眉形
2：坚持每天泡脚20分钟
3：每天靠墙站30分钟，可以帮助骨盆前倾
4：多喝热水，不喝冰水，不喝饮料
5：每天轻轻拍打脸10分钟，淡化细纹，瘦脸
6：走路不要驼背，坐着也要背挺直
7：每天必须涂抹防晒、夏天太阳伞等（抗衰第一步）
8：每天卸妆要干净，再晚也不要带妆睡觉
9：每天坚持运动一小时，最少半小时
10：多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品
11：每天十一点前必须睡觉
12：坚持每周最少2次面膜
（面膜不要扔记得脖子）
13：睡前涂唇膏
14：出门必涂口红
15：洗面奶后水乳不可少
16：认真刷牙，护牙
17：每天木梳梳头最少100下（有助于头发哦）
18：矫正牙齿、洗牙（谁都喜欢唇红齿白）
19：每天化淡妆（谁都喜欢看美女）
20：有黑头、粉刺千万不要挤（会留印子）
21：多喝柠檬蜂蜜水、美容养颜
22：每天坚持做50个仰卧起坐
23：空闲多做拉伸（会长高会好看哦）
24：跳绳可以全身减肥
25：常捏山根，鼻子变高变挺
26：坚持涂护手霜，手是女人的第二长脸
27：爱笑的女孩最美丽
28：洗澡后一定要涂身体乳，长期坚持皮肤会很水嫩哦
（包包必备）
29：每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰哦
30：洗发后一定要涂抹护发素或发膜
31：饭后百步走，吃完饭不要立马坐下
32：坚持深蹲，无深蹲不翘臀
33：脖子、耳朵后也不要遗漏
（非常重要，有人经常遗忘耳朵后面会显老哦）
34：梨型身材多穿A字中裙，迷笛群，腰部修身的阔腿裤
35：早起一杯温水或者蜂蜜水
36：一天一个苹果
37：每天一杯牛奶或者酸奶，只要坚持会变白哦
38：坚持用鼻子呼吸（用嘴会变丑哦）
39：每天吃几颗红枣或者枸杞，可以补气血
40：不翘二郎腿
41：定期修剪指甲
42：定期使用磨砂膏清洁膝盖和胳膊肘
43：睡前腿贴墙空中脚踏车10分钟
坚持一段时间，腿又细又直
44：吹头发不要用热风伤头发
45：洗头发前先顺着梳头，会减少掉发
46：不要用手摸下巴或者嘴周围，有细菌
47：经常头抬起来，不要低头玩手机
(体态会变丑）
48：每周做一次手部瑜伽（会细长哦.
因为经常玩手机，手指头一直处于弯曲状态）
49：拉伸肩颈和脖子（体态会变好看哦）
50：只有懒女人，没有丑女人
女孩，我想说：
女孩子一定不要被”普通“舒服
”长相普通、学历普通、家庭普通、工作普通“
姐妹们，你缺的不是昂贵的的服饰
而是好的生活习惯和独特的人格魅力
没有丑女人，只有懒女人
先从改变自己的外貌开始
再一点点丰富内在
你会成为一个别人高攀不起的女孩子