不同年龄段、不同季节肌肤的适应能力和状态都是不一样的，护肤也要做到灵活面对，肌肤状态不仅仅和年龄有关，也和我们的日常生活习惯有关，今天小编就为大家准备了
满满的冬季护肤干货
，带大家认识原来睡觉的姿势对我们的样貌也有很大的影响[惊呆]
几岁开始护肤
15-18岁少女时期
这个阶段皮脂分泌比较旺盛，常见的皮肤问题就是青春痘、皮肤干燥缺水、黑眼圈
等等，
简单的涂抹一些无香精无酒精等刺激性成分的补水护肤产品就可以了，不需要功能太强的。
有痘痘的小姐妹要注意日常的饮食作息，不要用手去挤，可以涂抹一些芦荟胶镇定消炎，慢慢就会有所改善的！
19-25岁青年时期
常见的皮肤问题就是毛孔粗大，满面油光，脸部出现细纹，黑眼圈、肤色暗沉等肌肤问题逐渐加深
，主要的原因就是因为学习压力太大，饮食作息不规律，长期面对电子产品等等，
日常注意做到规律作息，饮食清淡，学会合理安排时间，不要长时间面对电子产品。做好基础的补水保湿工作就可以了。
26-35岁成熟时期
这个阶段皮肤已经进入轻熟阶段了，脸部胶原蛋白的流失速度比较快
，随着我们经济能力的提升可以开始使用一些功能性产品了，
美白、祛斑、抗皱等都可以安排上了
不论是什么年龄段的女生都是需要护肤的，就像是婴儿时期我们涂抹的婴儿霜也是在做护肤，所以只要
搞清自己是什么肤质，适合什么样的护肤方式
，好好保护我们的皮肤就对了！
基础护肤流程
1、温和清洁
常见的错误清洁
（1）
卸妆后清洁不彻底
容易导致闭口/痘痘/黑头的产生
（2）
选用的清洁产品功效复杂
，很多时候往往会导致脸部肌肤不耐受，肌肤屏障受损
过度清洁
（1）
平时使用清洁效果比较强的清洁产品
，严重损害肌肤屏障，甚至有可能演变为敏感肌！[恐惧]
（2）
清洁产品在脸上残留时间比较长
，洗脸的时候大力揉搓脸部，一般洗脸的时候清洁产品在脸上停留20s左右就可以了！
（3）
频繁去角质
，去角质可以让我们的肌肤变得细腻，但是角质对我们的肌肤也是有一定的保护作用的，更不要频繁去角质，我们的脸部会变的越来越薄的！
解决方法：
日常选择清洁效果比较温和的氨基酸洗面就可以了
，不要太过频繁的洗脸，
一天最多洗2次
，咱们的脸没有那么脏！
2、补水保湿
（1）补水保湿是肌肤抗炎抗皱最直接的武器，
脸部肌肤缺水的话就容易出现肌肤干燥，脸部出现细纹，毛孔粗大等肌肤问题
（2）平时如果脸部没有很明显的肌肤问题的话，在选择护肤产品的时候可以直接选择具有补水保湿效果的就可以了，如果想要美白抗皱的话可以根据自己的肤质选择适合自己的护肤产品
注意：
选择使用护肤产品之前一定要先弄清楚自己的肤质再采取保湿工作！
3、时刻防晒
防晒一定不能少，一年四季都要做好防晒工作！
做足硬防晒
打伞、穿防晒衣、戴防晒帽、冰袖长裤统统都安排上来
，80%的肌肤问题都是由紫外线照射引起的，紫外线会分解肌肤中的胶原蛋白，使皮肤出现斑和皱纹
分清物理防晒和化学防晒
物理防晒主要指氧化锌和二氧化钛，剩余的都是化学防晒
物理防晒的优点就是成分稳定，刺激性比较低
，
缺点就是假白、厚重
化学防晒的优点就是轻薄、成膜快
，
缺点就是易引起过敏，刺激性强（敏感肌肤和孕妇都要慎用哦！）
注意：在室内时间比较长的学生、上班族也需要防晒，选择防晒指数比较低的就可以了
有效护肤知识
1.注意作息规律饮食健康，不然涂什么都没用！
长期熬夜、吃垃圾食品的女孩们注意呀，皮肤最重要的是内调！皮肤暗沉、痘痘、毛孔粗大等一系列问题，和熬夜，吃垃圾食品都有着很大的关系。
2.减少高糖高GI食物摄入
当快乐地摄入糖分时，血糖会快乐地升高，诱导胰岛素快速地释放，身体的雄性激素快速地分泌，进而导致我们油脂分泌过多。姐妹们，放下手中的肥宅快乐水吧！
3.护肤品尽量精简
不要什么都往脸上涂，脸其实吸收不了那么多，精简护肤yyds！
4.注意抗氧化
不仅要外用护肤品，也要多吃抗氧化的食物
●常见的抗氧化食物:
番茄，葡萄，绿茶，坚果类，花椰菜，蓝莓，菠菜，燕麦
5.适量运动
●跳绳、游泳等有氧运动增加我们身体的耗氧量，提高新陈代谢。运动过后要重视拉伸，保养我们的韧带、放松肌肉。
●出汗后及时擦干，特別是脸和脖子两个区域。
6.勤补维生素
特別是注意补充维C，它是性价比最高的美白法宝！除美白外还能缓解皮肤过敏以及抗氧化。
偶尔冲柠檬百香果水喝
。
7.使用含有烟酰胺成分的护肤品
烟酰胺能抑制黑素体的转移、阻止黑色素在皮肤表层凝聚，烟酰胺浓度越高美白效果越显著，
但烟酰胺需要一个建立耐受的过程，护肤要循序渐进
。
拯救护肤陋习
1.洗面奶上脸前不起泡！
●
一定要先用起泡网起泡
！不先起泡，高浓度上脸，会在短时间内把脸上保护皮肤的脂质洗干净。
●
干皮或脸颊两侧干燥的崽崽，洗面奶用量酌情减少
，只要能够泡沫打起来后全脸都洗到即可，重点洗T区，干燥部位简单带过就好。
●
洁面时先轻轻地清洗鼻子，不要大力揉搓
，洗面奶只能预防黑头继续产生，无法有效根治的哦！
2.外界环境
长时间处于抽烟、或二手烟，炒菜不开抽油烟机的环境、每天通宵熬夜，整天暴露在电子产品的蓝光环境下都会造成很多的肌肤问题，
平时要注意自己所处环境的干净，可以常备加湿器。
3.不注意饮食
常吃油炸物，蔬菜水果沒有洗干净就吃，容易残留农药，或者不喜欢吃水果。这些有可能都会引起内分泌失衡，造成满面油光、毛孔粗大等肌肤问题。
平时注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，这些远比那些价格昂贵的护肤产品好得多！
4.睡眠姿势
睡觉时尽量平躺
，侧卧或者趴着睡，都容易使脸部皮肤有压痕。增加脸部出现皱纹的概率[恐惧]
5.护肤流程繁复
每天一层又一层地往脸上进行涂抹护肤产品，其实没有必要！
做好基础的补水保湿工作就可以了，护肤流程太多反而会给肌肤造成负担！
6.十八式护肤
网上看到各种毫无科学依据的护肤方法都想尝试，比如什么盐搓黑头法，白砂糖去角质法、白醋美白法等，这些都是没有任何依据的事情，而且其中也有我尝试过的，负责任的告诉大家并没有什么效果[无辜笑]
好了，今天的分享到这里就要和大家说再见了，想必大家对于护肤应该都有一个简单的认识了吧，只要日常做好补水保湿+防晒，咱们的肌肤状态就不会太差[笑]