好身材，是很多人一直追求的。
有的人心生向往并为之努力，一周几练认真打卡，用汗水和时间来雕刻身材。
有的人信奉“每天3个动作，10天减掉30斤”，上了几次当后就吐槽付出也得不到回报，还不如不练。
大伙因为健身交的智商税已经数不胜数，到最后你就会发现，信“每天3个动作，10天减掉30斤”的可能还是轻的。
没有效果至少也没有任何坏的影响。
今年8月，河南南阳一护士在宛和医疗整形机构整形时死亡引发关注。
上个月，尸检报告公布：死者系脂肪填充术中，因肺脂肪栓塞致急性呼吸、循环功能衰竭而死。
今年她才28岁，双胞胎儿子不足2岁。她再也无法参与孩子以后的生活，没法陪孩子长大了。
11月14日，一名32岁的女子腹部抽脂，中途引起肺栓塞，最终因抢救无效死亡。
而她的儿子，才4岁。
你以为抽脂死亡是少数？不，当然不是。
常州一女子准备在美容医院做大腿吸脂手术。
没想到术前躺在手术台全身麻醉时，她突然失去生命体征，后经抢救无效死亡。
抽脂手术并发症发生率高，大约每5000人中就有1人因手术并发症死亡。
如果你很幸运，安全从手术台上下来，那么你也有可能出现皮肤表面凹凸不平、皮肤松弛。
如果不是医术精湛的老大夫，就很有可能会造成脂肪抽的不够或者过度。
很多人表示，
我这辈子最后悔的决定就是吸脂。
一名26岁的女生，一次晕倒后再也没有醒来。
法医检验结果说明，大量服食氟西汀导致了女孩的猝死，而罪魁祸首便是她常吃的减肥药。
一名16岁少女，因为对自己的身材不满意，服用减肥药，一个月减掉18斤。
后来她频发头痛头晕，感到身体不舒服，去医院检查为贫血后停止了药物。
但令人唏嘘的是，她还是猝死了。
有一位30多岁的女性因为腹痛做肠镜，正常的肠镜进去以后，肠壁黏膜应该是红润的，光泽也比较好，但这个病人的肠镜看到肠道壁漆黑一片，看不到正常黏膜。
原来，为了保持苗条的身材，她已经吃了一年多的减肥药。
在临床上，这种病叫做结肠黑变病。结肠黑变病患者的息肉发病率要比普通人群高出高几倍，而结肠息肉，包括腺瘤，本身属于癌前期病变，有部分可能会发展成结肠癌。
另外还有各种五花八门的减肥方法，只有你想不到，没有她们做不到的。
蛔虫减肥法，
蛔虫在胃里会利用吃下的食物把自己变大变粗并产卵。这不光会夺走大量的营养元素，还会造成经常性的腹泻、腹胀。
如果幼虫钻破肠壁钻入大脑，会使你癫痫、眩晕、失忆甚至痴呆。
吞棉花减肥法，
把五个棉花球浸泡在橙汁、柠檬水或者水果沙拉里，然后一口吞下去。
让它把你的胃撑起来，这样你就不会觉得饿了。
这个方法也是很危险的，除非是可食用棉花。大多数棉花都是含有各种化学物质的聚酯纤维，比如你的衣服就是聚酯纤维做的。
剩下的自己想象吧。
要减肥，要获得好身材，你应该脚踏实地的去锻炼、调整饮食结构，而不是光想着去投机取巧。
就像蒋欣，之前一直被调侃“虎背熊腰”“气壮山河”。
经过一年多的调整饮食、积极锻炼，成功减掉30斤。看这照片，哪里还有半点丰腴的影子。
郎朗的仙女老婆吉娜，之前也是微胖界的一员，如今成功出落成仙女。
吉娜平时也是健身房的常客，各种训练从来都没有断过。
小时候的李现，体重最高的时候有220斤，后来经过不断的锻炼成为了“现男友”。
48岁的闫妮，从“壮硕妇女”变身为“窈窕女郎”，让人感叹越活越年轻，这也离不开她艰苦的训练。
素材来源于网络 版权归原作者所有
长时间的坚持运动，自律早已成为了一种习惯。减肥也不是一朝一夕的事情，一定要保持稳定的心态，心急吃不了热豆腐。
当然，如果你拥有好身材后又开始极度放纵，那么好身材很快就会离你远去，之前的努力也就会付诸东流。
无论如何都请你谨记，减肥药、抽脂、节食....这些都是不可取的，大小便失禁、皮肤凹凸不平、厌食症、猝死....这些你真的都可以接受吗？
有时候你以为的捷径，其实才是最大的弯路！
JOINFIT成立2006年，是国内较早引进体适能理念以及生产和销售功能性训练小器械公司。
经过10年发展JOINFIT涵盖了力量、平衡、柔韧、协调、敏捷、爆发里、耐力等所有体适能的产品需求。