人到中老年，适当的养生是必要的，身体状况在逐步的变差，如若能够及时的保养身体，可以减缓身体退化，还能加强身体素质，降低患上疾病的风险。庆幸的是，现代的很多中老年人群都在积极地养生，想让自己少生病。
有养生意识，还是值得夸赞与学习的，可是，有很多正在养生的中老年人群，养生做法是错误的，他们认为的好习惯，过于勤快地做，其实对身体并没有好处，反而会给身体带来一些不利的影响。为了让中老年人群正确地去养生，今天这篇文章就来纠正一下。
错误一：红烧肉吃得太勤
中老年人群，是不建议吃太多红烧肉的，虽然很美味，但能少吃就少吃。年纪上来以后，肠胃功能就没年轻时候那么好了，如果平时再不爱动，肠胃蠕动就会更加的慢，经常吃红烧肉，不能及时的被吸收和消化，就容易让脂肪囤积在体内，时间长了，只会越积越多，多余的脂肪进入到血管以后，会沉淀到血管壁，让血管的弹性变差，很有可能会引发
心脑血管疾病
，还有一些消化道疾病也会容易找上门。
宋明洋教授团队，就对红烧肉和加工肉经过长期的研究，发现摄入过多的红烧肉，
死亡风险会增加
，患上血管阻塞性疾病的几率也会增加。
错误2：营养补得太勤
到了中老年阶段，人体的吸收能力相较以前，会有欠缺，而营养流失的速度，又比以前快，如果不能充足地补充营养，就会出现
营养不良
，或者，
某些营养素过度缺乏
，从而给身体带来一些不必要的问题，影响到个人的健康。
有些中老年人群，养生知识储备比较充足，充分认识到这个问题，就会早早地开始补充营养。想法是没错的，只是做法上却有错误，他们会错误地以为补充保健品就是补充营养，而有些商家就是钻了这个空子，以此来谋取利益。说实话，保健品只能作为辅助，不能作为长期补充营养的东西，长期滥用会
破坏人体内的激素平衡
，易给人体制造一些麻烦。
错误3：关油烟机很勤快
在省钱这方面，中老年人做得是最好的，只因他们经历过苦日子，知道生活不易，虽说生活在变好，却改变不了以前的观念，也害怕自己的浪费，让自己再过回穷苦的日子，简单来说，就是省钱的意识已经根深蒂固。
油烟机的使用还是比较频繁的，每天都要吃饭，自然就要做饭，做饭时，为了少吸入油烟，就会打开油烟机。年轻人一般都会有健康意识，知道做饭过程中产生的油烟对身体危害大，可中老年人以前做饭是没有油烟机的，都是直面油烟，就不能理解，当然是能省则省，用完就立即关掉，这样做并不好，油烟机不是立马就抽完油烟的，立即关掉就容易吸入残余的油烟，肺部摄入过多油烟，就容易产生
相关疾病
，甚至有可能是
肺癌
。建议
做完菜后
，
等待个5分钟左右
再将油烟机关掉。
错误四：用眼别太勤
年龄增大以后，衰老会随之而来，很多中老年人群会出现老花眼。在45岁左右，就开始慢慢出现老花眼，有的甚至40岁出头，眼睛视力就不行了。视力早早就不好，与日常的个人行为有很大关系。
特别是一些爱玩手机的中老年人，都说年轻人
手机不离手
，现在的很多中老年人群，玩起手机来比年轻人还要狠。本身年龄大了，睡眠质量就在下降了，还
熬夜去刷手机
，慢慢就形成了熬夜的习惯，总是喜欢躺在床上玩手机，时间久了，就对眼睛造成了伤害，让视力一步步的下降。建议中老年人别太勤快地使用眼睛，空闲时间应该让眼睛放松放松，或者做有利眼睛健康的事情。
上面几种事情，你是否也经常做，如果是，就请早点改正，不要给自己的健康添麻烦，要想正确养生，先从戒掉坏习惯开始，再重新制定正确的养生计划，慢慢形成良好的习惯。几个好习惯，望中老年人能够坚持做下去，一，记得每天吃蔬菜水果，二，多与人交流沟通，可以出去下棋、运动、旅游，三，每年定期去体检一次，四，多关注身体变化。如果这4件事你能够坚持做下去，身体会逐渐收获到好处。
参考资料：
1. 《吃红肉增加死亡风险，一天一两较安全》·医学论坛网·2016.9.27
2. 《炒完菜，油烟机再开5分钟》·健康时报·2009.2.26