都说生完宝宝才是妈妈们“痛苦”的开始，其实这句话还是有很多的道理的。怀着宝宝的时候，妈妈们需要担心的只有“宝宝什么时候出来”“每天摄入的营养够不够”.
间或担心一下自己的身材之类的；但是等宝宝生下来之后，要担心的可就多种多样了，宝宝的健康，宝宝的饮食等等。
而在这其中，宝妈们最担心的应该就是宝宝的母乳问题了。
很多宝妈可能都挺身边的朋友或多或少的提起过，
月经期最好不要给宝宝喂奶
，那么这种说法是否有科学依据呢？
哺乳期来月经很困扰
小李最近就陷入了这样一个困境，在生孩子之前小李就听人说母乳对宝宝最好，所以她一开始就打定了主意要给孩子喂母乳。但是现在哺乳期又遇上大姨妈就让小李有些不知所措了，经期内到底能不能给孩子喂奶呢？
身边有经验的朋友都告诉小李不要喂奶，还说得有板有眼的，表示经期乳汁的质量会变差，还会影响孩子的健康。
这可让小李吓了一跳，那要不还是不喂了？结果回家一跟婆婆商量，婆婆当场就拒绝了，还用自己举例，表示自己以前也没有因为经期而停止喂奶啊，这些都是瞎说的。
两边各有各的道理，还各有各的经验，搞得小李一时之间也不知道该听谁的。
其实要搞清楚哺乳期来月经到底可不可以喂奶，我们首先还是要知道哺乳期来月经的常规性。
其实在哺乳期时来月经是非常正常的，一般宝妈们在产后12周后均就会来月经了。
所以想要月经完全的避过哺乳期那是绝对不可能的事情，而同样的，因为这本来就属于正常的现象，宝妈们也不用过于担心。
哺乳期来月经会不会对母乳造成影响？
很多宝妈们关心的月经对母乳会不会造成影响，小编就要在这里给大家辟谣了，
其实月经对乳汁的质量是不会有任何影响的。
能对乳汁产生影响的是脂肪，蛋白，以及宝妈的营养和水分的摄入。和月经可是八杆子都打不着，宝妈们也不用担心月经期乳汁会质量下降之类的问题了。
哺乳期来月经的注意事项
虽说月经不会对乳汁的质量造成影响，但是需要宝妈们注意的事项还是有很多的。曾经在文中有讲到会对乳汁造成影响的因素，简单来说其实就是宝妈的身体健康，所以在经期同时又是哺乳期的时候，宝妈们还是需要注意一些的。
第一，严禁生冷
很多的宝妈们在平时来“大姨妈”的时候可能并不会注意忌口，想吃生冷的东西一时贪嘴就吃了。
但是在哺乳期的时候，宝妈们的这种做法就非常不靠谱了，因为哺乳期影响的不仅仅是你自己的身体健康，还有宝宝的健康状况，
宝妈们吃生冷的食物，很可能导致宝宝喝完母乳之后出现腹泻或是吐奶等反应。
第二，严禁辛辣刺激食物
对于宝妈来说，辛辣刺激性的食物和油炸食物，以及脂肪高的食物都是不能在哺乳期食用的，因为这几种食物会损耗气血，加重宝妈们的气血虚弱，甚至会导致便秘。
而且哺乳期的宝妈们消化能力比较弱，这些食物不仅对产后恢复没有好处，还可能通过乳汁进入宝宝体内，从而影响宝宝的健康。
第三，用药谨遵医嘱
在平时，一些小伤小病的，有的人好像很习惯“自己给自己开药”这种行为，比如感冒这些常见病应该吃什么，可能很多家庭都是常备的。
但是在哺乳期，宝妈就不能这么“随意”了，即便是感冒这样的小病，在用药之前也一定要询问医生，按照医嘱吃药。
如果并不是必须要吃药的情况，宝妈们最好还是不要吃药，因为在哺乳期间，宝妈们吃下的药物很可能通过乳汁排出，这样就会被宝宝吸收进体内。而宝宝的吸收和排泄本身就比较慢，药物可能在宝宝体内堆积，对宝宝造成影响。
同样的，如果是需要吃药的情况，宝妈们最好停止哺乳，一切还是以自己的身体为重。
哺乳期要如何去调理自己的身体
既然说到了宝妈们的身体，那么小编就再来讲讲在哺乳期宝妈们应该如何去调养自己的身体吧。我国法定的产假依据地区的不同有着不同的规定，大约是在128-158天之间，这个期间其实就是宝妈们调养身体的时间了。
1.饮食方面
在哺乳期，宝妈们的脾胃功能其实都没有恢复到最好的状态，所以在饮食方面也需要注意以清淡为主，
尽量避免油炸油腻和过分催乳的食物，烹饪用油最好也选用橄榄蔬菜油。
2.情绪方面
很多宝妈在产后都曾或多或少的患上产后忧郁，有的宝妈可能在自己都没有察觉的情况下调整好了心态，但是有些宝妈却因为一时没有调整好心态而做一些过激的行为。
前几年就有这样一个极端的例子，一位母亲生下宝宝之后患上了产后抑郁症，整日唉声叹气，加上家人不重视宝妈的心理状态，在一时冲动之下，这位宝妈选择跳楼结束自己的生命。
产后抑郁其实是非常常见的，毕竟对于宝妈们来说，生下孩子要面对的不仅仅是自己身份的转换还有心理的落差感。怀孕期间的女人本就容易多疑多虑，产后家人的行为也很容易导致宝妈的误解。
所以在这种时候，家人们一定要陪在宝妈们的身边，而宝妈们也不要过分的悲观，应该多想一些开心的事情，比如在得知有孩子时的期待，想象孩子长大后的样子等等，给自己一些美好的想象。
3.产后修复
想必很多宝妈最关心的就是产后修复的问题了，不仅仅是身材，还有身上的妊娠纹纹甚至剖腹产留下的疤痕等等。
很多宝妈为了恢复身材，遮盖疤痕想尽了办法，最后效果并不理想。为了恢复身材，有些宝妈甚至选择了抽脂手术，老实说真的得不偿失，其实最好的方式还是去专业的月子康复中心，根据医生的建议以及自己的身体状况来运动，不要用其他伤害自己身体的方式，同时也不要过度的透支自己身体的极限，长期坚持，身材是一定会恢复的。
至于疤痕，首先宝妈们应该知道，疤痕并不是丑陋的，相反它是一个小生命来到这个世界的见证，宝妈们不要过度的去在意疤痕的存在。
养育孩子，听上去好像是一件很简单的事情，但是真正要做起来却是难上加难。宝妈们经过了十个月的“折磨”，终于把小天使带来了人间，但是接下来的时间里还可能出现很多的问题需要宝妈们注意，这些是烦恼，但也是幸福的烦恼。
很多人都是第一次当妈妈，有不了解的事情再正常不过了，每一个妈妈都是揣着一颗又柔软又激动的心去照顾自己的孩子，但是妈妈们也不要忘记了，在这个过程中，也需要照顾好自己。
宝宝是妈妈们的小天使，妈妈们又何尝不是宝宝们的生命树呢？所以在照顾宝宝的时候，宝妈们也要注意自己的身体健康，注意自己的心理问题，调整自己的心态，才能更好的陪伴宝宝成长。