现代人的爱美之心都已激发，时代的潮流选择以瘦为美，自然少不了许多追求瘦的人，体重保持在90斤是大部分女性的追求，但90斤又是吃货大国国民们难以达到的数字。
减肥是热门几十年的词了，因此大家对减肥各有心得，其中大部分选择运动减肥，也有部分寄希望于减肥药品，还衍生了饮食减肥法、物理减肥法等。
四大减肥法的利与害
运动减肥法
运功减肥法作为最常用与最方便的减肥法，被所有年龄层所接受。下到如小孩找个地方就能玩的跳绳，女生偏向的呼啦圈，上到大爷大妈的广场舞（虽然被年轻人不喜），还有公园内的晨练器材。坚持下来会还你一个健康标致的身体。
然而当某一个部位让人不满意，选择单独减那里，却发现因为运动锻炼的方式让另一处变的粗壮，男的无所谓了，但女性却是很少能接受的。
对大部分人推荐长期坚持有氧运动，每天分出一点时间，跑跑步，跳跳绳等，增加肺活量，身体变匀称，一口气爬五楼。
想瘦某个部位的人不要盲目的去瘦，咨询健身方面的专家，他们会根据你的身体状况来制定瘦身计划，比如跳绳就不适合体重过重的人，每一次起跳都会对膝关节产生过大的损伤。
饮食减肥法
饮食减肥法逐渐成为女性的首选减肥法之一，不管是被动还是主动，每顿都只吃一点，身边就有女性早上喝点粥甚至只喝点水，中午几片蔬菜叶，晚上也是几片蔬菜叶，严重不符合身体健康饮食。
身体在补充不了日常所需能量，会消耗体内的糖分与脂肪，能达到短暂的减肥效果，但身体也就垮了，那健康换外表个人认为是不值的行为。
正常的饮食要求均衡，荤素搭配，一日三餐必不可少，追求减肥的人可以选择一日五餐，每餐饭量减少，这样既能满足身体所需，也能达到减肥的目的，还有糖分多与脂肪多的食物就少吃，睡前三小时也不要吃东西。
物理减肥法
物理减肥法算是四种减肥法中新兴的减肥法，通过中医方法的按摩、拔罐来减肥，效果是有的，而且还很轻松。
却不适合大部分人，物理减肥法以中医的手法使气血不通、水肿等原因肥胖的人群减轻症状，达到减肥的目的，如果你是实胖就不要想用这种方法了，如果知道自己是吃的这么胖的就不要听美容机构推荐的物理减肥法。
药物减肥法
药物减肥法包含两个方面，一是减肥药等保健商品，二是医疗设备减肥，如抽脂。
作为已经使用很久的减肥法，大家对它的利与弊就不用多说了，这里多叙说一点抽脂方面的知识。
抽脂是其他减肥法减不下去，并且影响日常生活才选择的方法，还没到这个地步实在是不建议选择。
抽脂减肥后期的反弹力度大，还要长期的艰苦锻炼才能让皮肤紧致，有这毅力，到不如坚持运动减肥法，不花钱一样能瘦。
总结
减肥是长期而坚持的时，两天打鱼三天嗮网是没有任何效果的。四种减肥法也针对不同的人群，各自以自身状况而定，不过大部分人坚持运动与饮食减肥法结合是可以保持匀称的身材，饮食均衡，营养补充到位才能有力气减肥，加油。