周先生有一对可爱的儿女，可是有一天，周先生突然发现儿女不愿意与他亲近，孩子们跟周先生说他有
口臭
，不愿意跟他一起玩。不仅是孩子们，周先生的妻子也很嫌弃周先生的口臭。
周先生意识到了自己的口臭，于是每天刷牙又快又用力，并使用上好的牙膏牙刷，但口臭问题始终无法解决。最后在朋友的劝说下，周先生来了医院咨询医生，医生在经过检查后发现了周先生口臭的问题所在，那就是周先生牙齿上的
黄色块状物
——
牙结石
。
那么牙结石到底是什么东西呢？牙结石除了口臭对人体还有没有其他影响呢？
一、什么是牙结石？它又有什么危害呢？
通俗来说
牙结石
就
是牙齿表面的正在钙化的
菌斑
和
软垢
。菌斑，是由于微生物细菌堆积而导致的产物；软垢是残留在牙齿表面的食物残渣和细菌的混合物。所以，牙结石就是牙齿表面的
食物残渣
和
细菌
的结合物。
牙结石会产生很多危害，其中最明显的就是
口臭
。而牙结石会导致口臭的原因就在于牙结石里面的细菌导致食物残渣发酵，在发酵过程中会产生很多气体从而形成臭味。因此，口臭的程度与牙结石的数量成正比，
牙结石少的人的口臭较轻，而牙结石多的人口臭就会较重
。
牙结石不仅会引起
口臭
，它还会导致譬如
牙龈出血
等其他危害。
很多人在平时刷牙时都会发现一个现象，自己并未如何用力，但是刷完牙发现自己有牙龈出血，这很可能是由牙结石导致的。
因为牙结石经常长在牙缝处贴近牙龈，导致
牙结石对牙龈产生压迫。
而且在牙结石内有大量细菌，而牙结石里的细菌能够诱发人体产生
炎症
，在压迫和炎症的双重刺激下就会使牙龈处于“亚健康”。
因此，即使是轻微的刷牙也可能导致牙龈出血。并且如果牙龈长期处于炎症和压迫的双重刺激下会导致细胞的死亡，从而导致
牙龈萎缩
。
出血和牙龈萎缩还不是牙结石能够引发的最严重的危害，牙结石会引发
牙周脓肿
。
上文提到牙结石会因为细菌产生
牙龈炎症
，而在在炎症长时间无法消除的情况下，造成炎症范围逐渐扩大，并且会产生
脓液
。脓液因为被牙龈和牙结石包裹无法排出，所以渗出物会在里面越积越多，从而形成
脓肿
。在不采取治疗措施的状况下，脓液会慢慢侵蚀牙齿根部，导致牙齿松动，最终造成
牙齿脱落。
而且牙结石会生长在任何一个牙齿上，如果是出现在
后槽牙上
导致牙齿脱落，就会对导致进食时咀嚼食物不方便，而成年人的牙齿是不能够再次生长出来的，这就会对我们的生活造成极大的影响。
既然牙结石有这么严重的危害，那么牙结石是怎么产生的呢？
二、牙缝里的牙结石，到底是什么引起的？
首先，牙结石的形成跟
不合理的饮食结构
有关。
很多人都喜欢吃
甜食
，不过不只是人喜欢甜食，细菌也喜欢。当人摄入过多的甜食以后，就会造成很多糖分残留在牙齿表面，这些残留的糖给予了细菌足够的养分在人的牙齿上生长定居，这就是
菌斑
的由来，菌斑长时间在牙齿上生长会进一步钙化形成结石。
并且当人去吃一些软的或者黏性大的食物，比如软糖，这些食物也会粘在牙齿上和菌斑混在一起变成
软垢
。除了甜食和黏性大的食物以外，在日常生活中，吃的食物也会有些许残留在牙齿上，他们会一起形成牙结石。这就是牙结石的由来。
饮食只是构成牙结石的一个因素，还有其他因素也会导致牙结石的产生，比如说
刷牙的方式
。
其实，在生活中有
很多人的刷牙方式都不能有效清洁牙齿
，刷牙并没有看上去那么简单。即使刷牙的时候刷的又快又用力，但是如果没有好好清理牙齿的每个地方，那么就不能有效的清除牙齿上的细菌和食物残渣。错误的刷牙方式还会损伤牙齿的结构而影响牙齿的健康，所以刷牙方式也是影响牙结石生成的一大因素。
最后，
牙齿是否整齐
也会影响牙结石的形成。
对于整齐的牙齿，在刷牙的时候就会能很容易的进行清洁，从而减少牙结石的形成；对于不整齐的牙齿，它们的牙齿会彼此交错形成更多的
缝隙
，这些缝隙是刷牙时的死角，会导致在刷牙时不能有效的清除牙齿缝隙间的食物残渣和细菌，久而久之在这些无法被清洁的死角就会形成牙结石。
而且这里的牙结石因为处于牙齿的缝隙中，所以很难靠刷牙的方式去清洁，很多细心的人观察自己的牙齿，就会发现那些黄黄的牙结石
基本上都是在牙缝中间以及周围
。
三、解决牙结石，这4个方法是不少人的选择
说完了牙结石的形成原因和它的危害，我们现在来谈谈如何去除牙结石，这里给大家推荐了几个方法。
第一，
从牙结石形成的原因入手
。
既然饮食方面能够影响牙结石的形成，那么我们就可以从饮食方面进行入手，要
少吃甜食
，
少吃软的黏的食物
，因为这些食物有助于菌斑和软垢的形成。适当的多吃一些瓜果蔬菜等有益于口腔健康的食物，这样能减少细菌的生成，这对于预防和减少牙结石能起到了很大的作用。
但是有很多人天生就喜欢吃甜食，自己并不能够有效的控制自己减少甜食的摄入。那么，对于这些人，可
以慢慢的减少每天甜食的摄入量，不要一开始就禁止自己吃甜食
，只要慢慢减量，那么总会把甜食的摄入量减下来。还可以寻求家人和朋友的帮助，请他们监督自己，以此达到控制甜食摄入的目的。没有了甜食，细菌的生长就会抑制，菌斑的形成也会被遏制，牙结石的形成也会减少。
第二，仅仅控制甜食的摄入是不够的，除了甜食以外我们
还要学会正确的刷牙方法。
全面而有效地清洁牙齿的每个地方，来预防牙结石的形成以及把正在形成的牙结石扼杀在摇篮中。在这里，我们推荐
巴氏刷牙法。
简单来说，巴氏刷牙法就是
上面的牙齿，要往上面刷，下面的牙齿往下面刷，
牙刷与牙的长轴呈45度角指向牙根方向，牙齿的咬合面要来回刷。
另外，还要使用牙线等工具来清除牙缝间的细菌，在刷完牙齿以后，再用牙刷轻轻的刷一刷舌头的表面，再漱口。
而
刷牙的时间推荐是每天两次或三次
，如果你选择每天刷两次，那就是在早起以后和晚上睡觉之前刷牙；而如果你选择每天刷三次，那就是每天在每顿饭后三分钟进行刷牙。另外，我们推荐使用
电动牙刷
来代替手动牙刷，现在科学研究已经表明电动牙刷的清洁效率要远远高于手动牙刷。
第三，上面的两种方法可以有效的预防和减少牙结石的生成，但是对于如果牙结石过多，短期内无法消除的人来说还有其他方法，那就是去医院
洗牙
。
洗牙可以有效的去除牙结石和菌斑
，进而有效的预防牙周疾病和龋齿从而保护好牙齿，达到
健齿美白
的效果。另外，洗牙还能够有效
改善口腔异味
，口腔异味的去除再加上一口美白的牙齿，在一定程度上可以使人们更加自信，在社交方面也会显得更加从容。不过洗牙不能天天洗，它会导致牙齿的损害，每隔半年或一年洗一次即可。
第四，仅仅知道如何治疗牙结石是不行的，牙结石的形成以及牙齿的爱护是一项长期的工作。如果自己在家不能好好的保护自己的牙齿，预防牙结石的产生，那么建议大家要去医院
定期进行口腔检查
。
医生在检查牙齿的同时，还能够关注你的口腔的卫生情况，能够及时发现问题进行处理和治疗，而且自己平时对于牙齿的疏忽，也能够在医生那里得到重视。
对于不同的人，牙齿需要定期检查的时间也不一样。对于
学龄前的儿童要每3个月进行一次检查
，而
学龄儿童需要3到6个月检查一次牙齿
，对于有口腔和牙齿疾病的人来说，也是推荐
六个月检查一次口
腔，而正常人一般
一年检查一次
牙齿即可。
最后
总之，牙齿的健康对于人的身体健康的影响也是非常大的。
牙齿在咀嚼食物方面起到了十分重要的作用，如果牙齿出现了健康问题，就会引发人们饮食方面的问题，而牙结石也是各种口腔问题的基础，虽然它看起来并不起眼，但确实对牙齿的健康有着十分重要的影响。
需要要人们重视牙结石，在它引起更大的问题之前重视它，不要等它发展起来以后再去弥补，治疗疾病永远不如预防疾病。
参考资料：
【1】牙结石不除有危害.家庭医学，2005-07-01
【2】手动和电动牙刷控制口腔卫生的临床随机对照实验.现代口腔医学杂志，2022-05-29