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女孩如何快速减手臂上的蝴蝶袖？做脸部瑜伽真的能瘦脸吗？脂肪瘤有危害吗？女孩如何快速减手臂上的蝴蝶袖？要减手臂上的“蝴蝶袖”，我们先来了解手臂上的“蝴蝶袖”具体是什么呢？看图▼（左为“蝴蝶袖”）
这块虚线区域就是“蝴蝶袖”，也称为“拜拜肉”，绝大部分女生手臂上这块区域肉多，基本上都是由于肩臂后侧缺乏运动和驼背等不良体态坐姿引起的。大臂运动频率低、经常弯腰驼背，导致斜方肌、三角肌和肱三头肌处于松弛状态，久而久之造成该部位脂肪堆积，最终形成“蝴蝶袖”。
通过一些有针对性的动作训练，其实很容易就能够摆脱“蝴蝶袖”。今天给大家推荐几个简单动作，消除“蝴蝶袖”，一起练起来吧！
动作1：山式站立，双手握拳侧平举；双手臂先顺时针方向画圈5-8组，换逆时针重复。
动作2：山式站立，双手握拳侧平举；吸气时屈手肘，呼气时手臂再向两侧打开；重复练习5-8组。
动作3：山式站立，双手向上举起；双手合十，向后向下屈手肘靠近肩胛骨，呼气时手肘互相靠拢，重复练习5-8组。
动作4：需要借助椅子的帮助来完成该动作。将椅子放在身后，手臂伸直，双手距离与肩同宽，撑在凳子边缘；双腿弯曲，距离与臀部同宽，背部挺直；这是动作的开始位置。
手臂保持伸直，慢慢弯曲肘部，降低身体，直至前臂和上臂呈90°，此时你会感觉到三头肌的紧张，然后用你的手臂按压，把你自己推到开始的位置。
重复10-15次。
动作5：
双手置于肩膀下方，手臂之间的距离与肩同宽，手肘靠近身体两侧；双脚并拢，挺胸，收紧腹部；
屈手肘，身体重心下降直至于地面约1厘米的距离，然后回来起始位置；
注意：如果觉得太难的话，可以改变一下起始位，让膝盖弯曲可以触碰到地板。
重复该动作10-15次。
动作6：左侧躺，膝盖稍微弯曲，将左臂放在右肩上，将右手掌按入地板，然后提起上半身。重复10次，随后在另一侧重复该动作。
动作7：本动作需使用两个1-2公斤哑铃
双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲，上身前倾，双手握住哑铃自然下垂；保持脊柱中立，不要弯曲腰部；
后背发力，将上臂拉起直至肘关节超过后背，再慢慢返回；
重复15次。
动作8：本动作需使用两个1-2公斤哑铃
跪在垫上，让膝盖和脚趾触碰到垫面，双手握住哑铃并置于身体两侧；
上身弯折，屁股向后撅，胳膊肘弯折至90°，手臂向后挺直，手心相对，稍作停顿，感受肱三头肌的紧张，回到起始位置。
重复做3组，每组8-10次。
料峭三月，虽然气温还不高，但是一眨眼夏天就到了呀，手臂粗人就显壮，绝对不行！！！都是很简单的动作，一起练起来吧！！！
做脸部瑜伽真的能瘦脸吗？瑜伽已经存在了5000多年，成为许多人的日常生活，然而一种新型的瑜伽开始流行；脸部瑜伽。
其实说脸部瑜伽，我觉得更可以理解为脸部运动，对于脸部肌肉比较松，脸部水肿型的人来说会有一些瘦脸效果。如果你骨骼型的原因，什么运动也不能帮你瘦脸的。
脸上大约有52块肌肉，锻炼它们有助于缓解面部紧张、颈部和眼睛的劳损。
面部肌肉与身体肌肉没有什么不同。
如果你不锻炼身体肌肉，它们就会变得脆弱和松弛，所以你的脸部因为年龄的增长也需要运动。
脸部瑜伽，是通过调理脸部肌肉，改善血液循环，形成一个清澈、健康的脸庞，让你的脸看起来年轻，当然肯定能瘦脸了。
来跟我练起来，看看效果吧。
脂肪瘤有危害吗？脂肪瘤因为带有“瘤”字很容易让人害怕，目前癌症肿瘤发病率太高，这莫不是一种难治肿瘤吧？很多人得了脂肪瘤都担心害怕这是一种严重疾病，到底脂肪瘤是什么性质的肿瘤？对人体健康危害大不大？我们今天就好好认识它。
什么是脂肪瘤？
脂肪瘤顾名思义是脂肪组织的肿瘤，注意，它是一种由增生的成熟脂肪组织形成的良性肿瘤，占体表软组织良性肿瘤的百分之八十左右。脂肪瘤可发生于任何有脂肪的部位，按数量可分为单发和多发性脂肪瘤，常见于皮下，也可见于乳腺、肠道、腹腔等部位。脂肪瘤生长缓慢，一般无不适，质软而有弹性，有一定的活动度，无红肿，无压痛，较多见于中老年人群，儿童一般较少发生。
脂肪瘤对人体有什么伤害？
脂肪瘤较小的时候，常无临床自觉症状，不痛不痒，少数患者可能伴有局部轻微疼痛。皮下浅表脂肪瘤或深部肌间脂肪瘤，如果较大时，就会明显影响患者局部活动，或伴有明显不适症状。腹盆腔脂肪瘤较小时也无明显症状，但增大到一定程度的时候，患者会出现腹胀、腹痛、腹部包块甚至反复肠套叠、肠梗阻等症状。
脂肪瘤一般发展十分缓慢，绝大多数对人体无明显影响，恶变者极少。较小的脂肪瘤（直径在一厘米以内的脂肪瘤），发展比较缓慢，无临床症状者一般无需处理。但是对于较大的单个脂肪瘤，若长在面颈部有碍观瞻，或者位于关节部位影响关节活动，可考虑外科手术予以切除（目前没有什么针对脂肪瘤的特效性药物）。尽管几率非常之低，但深部的脂肪瘤有恶变的可能，即变成脂肪肉瘤（一种软组织恶性肿瘤），所以应该严密观察，定期检查。如果生长很快或出现压迫症状，应外科手术切除并病理切片送检。
总之，脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，一般不需要治疗，较大时可以外科手术切除。如何避免脂肪瘤发生？一般而言，脂肪瘤发生和遗传、外伤、生活习惯有关。遗传因素无法改变，但我们要注意避免不良生活方式。工作压力过大、心情烦躁、经常生气的人；经常熬夜、想问题过多的人；过度饮酒、经常进食肥肉、动物内脏等人群容易发生脂肪瘤。因此，我们要想远离脂肪瘤，应做到以下几点：（1）多吃新鲜的水果和蔬菜；（2）不酗酒；（3）饮食规律，清淡为主，少食含高脂肪以及高胆固醇的食物；（4）多饮水；（5）适当运动；（6）保持心情愉悦；（6）注意休息。
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