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束腰对于预防久坐导致的侧腰脂肪堆积有用吗？吸脂是什么健身中人体的脂肪是怎么分解排出体外的？吸脂是什么原理，把脂肪吸出来会有副作用吗？束腰对于预防久坐导致的侧腰脂肪堆积有用吗？束腰带能帮助一定的人群瘦腰，但是用法不当也会产生副作用，束腰带的作用如下。
一、固定保护腰部。在运动的过程中，束腰带能够起到很好的固定和保护腰部的作用，够减轻腰部肌肉的受力，保护腰部，不会出现酸胀、扭伤等意外。
二、产后收腹。女性怀孕后子宫会增大，腹部皮肤变大，生完后子宫会慢慢缩小，能够弥补肌肉力量的不足，改善腹部松弛，促进子宫恶露的排出。
三、物理塑身。束腰带能够将腰部多余的松垮的脂肪固定，配上适当压力的运动，这样的塑身效果只是暂时的，停止使用束腰带腰部会恢复如常。
因此不能光靠束腰带瘦腰，束腰带有危害，影响人体各个系统的功能，束腰带对人体影响最大的地方便是如此。首先影响血液循环，人体的血液循环系统拦腰隔断为上下两部分，静脉血回流受阻，心脑肾肝肺的重要器官长期供血不足会让人记忆力下降、头痛头晕、四肢乏力，还会引起呼吸异常食欲下降，严重时可以影响生殖系统，影响子宫的健康，还容易出现腰椎腰肌受损引起腰痛。
因此单凭束腰带不能完全帮助瘦腰，还会产生副作用，想瘦腰还是需要依靠有氧运动、健身锻炼，才能燃烧腰部位置的脂肪，达到瘦腰的效果。
吸脂是什么很简单的说：就是在你脂肪堆积过多的地方开一个小口，然后往里面打肿胀液分离脂肪，通过负压的方式吸出来，这是最常见的也是最广泛的吸脂方式
健身中人体的脂肪是怎么分解排出体外的？人人都在说我要减肥，就是说要节食或者跑步减肥，但是你们知道自己到底有没有把脂肪消耗掉，脂肪是怎么样被消耗的呢？接下来我带你们充分了解下脂肪的前世今生吧！
什么是脂肪？首先我们应该了解下什么是脂肪，摸摸你的肚子，那一坨肥肉，就是脂肪，脂肪呢，还有一个名字，叫脂肪组织，脂肪组织里还有脂肪细胞，细胞内是一滴滴的油滴，这就是医院常常说的甘油三酯，其实也可以这么说，脂肪就是油，就像你在菜市场买的猪油一样或者菜油；
根据瑞典博士在自然杂志上发表的一篇研究表明，脂肪细胞，在童年期和青春期会大量增长，但是到了成年期后脂肪细胞数量是保持不变的，所以，当成年人变得肥胖，那就是你的脂肪细胞体积变得更大，里面的油更多，就像下图一样；
所以，我们在后期的减肥过程中，是让我们的脂肪细胞体积变小，这也是我们减肥成功后皮肤出现皱的原因，所以后期需要科学的训练；
脂肪的有哪几种类型？脂肪基本分为两大类，一类叫皮下脂肪，皮下脂肪就在我们的皮肤下面，你用手就可以摸到，一类叫内脏脂肪，内脏脂肪就是在我们的器官周围，最简单的，很多人可能会了解脂肪肝，脂肪肝就是内脏脂肪偏高导致的，所以内脏脂肪严重的，影响我们的健康；
脂肪是从哪里来堆积到身体的？我们知道了什么是脂肪，也知道啦，有几种类型的脂肪，那么脂肪是从哪来的呢？两个来源：
第一种：果糖进入到肝脏，大部分会被转化为脂肪，并被运送到脂肪细胞当中。我们吃下的糖分越多，身体接收到的转化脂肪的通知就会越多。这样你的赘肉、救生圈，你的啤酒肚就不请自来了
第二种：碳水化合物类、汽水、果汁、啤酒，油炸食品，烤串类，这些食品会被迅速消化，产生的葡萄糖涌入血液，刺激产生大量胰岛素，然后把过量的卡路里转存为脂肪；
脂肪是如何被分解排除体外的？想要知道脂肪是怎么被分解排出体外的，接下来我们看一下一个脂肪在氧化过程中的一个公式：C55H104O6（平均甘油三酯）+78O2（氧气）→55CO2（二氧化碳）+52H2O（水）+能量；
通过上面的一个分解公式我们可以得出，我们的脂肪被分解后，转化为了水和二氧化碳，关于二氧化碳和水分的一个比例分别是多少？看下图：
所以得出，脂肪的84%，都是通过呼吸，排出体外的，只有16%是通过水分排出体外的，所以当你运动后，关键是要脂肪分解啊，身体的水份也是可以通过排汗出来的，所以需要正确科学减肥；
什么运动可以快速消耗脂肪？从上面公式可以看出，脂肪的消耗是需要氧气的，所以最消耗脂肪的训练为有氧运动，满足燃脂心率，脂肪才会进行分解，心率公式：（220-年龄）乘以（百分比）%
但是为什么有很多人说力量训练更好消耗脂肪呢！其实不是力量训练消耗了脂肪，而是进行力量训练后，我们的肌肉需要恢复，在恢复的过程中需要消耗大量的能量，而且训练肌肉和肌肉的质量变得更好了，消耗的热量自然也会增加；
总结：如果想要快速的去减肥，那么，我们最好的方式就是，通过有氧运动和饮食控制、改变错误的生活习惯，有氧运动可以选择跑步，爬坡，骑单车，跳绳，快走等等，饮食可以选择高蛋白，高膳食纤维，低脂肪，低碳水化合物，多喝水，错误的生活习惯比如熬夜，宵夜，不吃早餐等等！
好了你已经了解脂肪的前世今生了，是怎么来，怎么被分解，接下来你是想定制减肥计划吗？那行动起来吧！
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吸脂是什么原理，把脂肪吸出来会有副作用吗？首先，介绍下“吸脂是什么原理?”
吸脂全程是“脂肪抽吸术”，是利用抽吸装置将人体多余脂肪吸除的手术。不仅有减肥的作用，还可以改善机体的运动功能，可同时达到减少脂肪细胞体积和数量的目的，术后可获得良好、持久的效果。
其次，吸脂术后有副作用吗?
引起吸脂术后并发症的原因包括麻醉方法和吸脂手术本身两方面。
一、肿胀麻醉技术的应用会导致利多卡因中毒反应和脂肪过度抽吸等方面的并发症。
二、吸脂手术本身的并发症：
常见并发症分为手术伴随症状和美容并发症两类。
前者：为脂肪抽吸的必然并发症，比如：皮下淤血、硬结、疼痛、麻木等。由外科手术损伤所致，程度有所不同，术后短期内这些并发症能消失。
后者：由于操作水平或选择受术者不当所致，仅造成医源性美容缺陷，比如：皮肤凹凸不平、不对称、皮肤松弛等，此类并发症是外科医生应尽量避免的。
另外，还可能发生肺栓塞、腹腔脏器损伤、坏死性筋膜炎、皮肤坏死等严重并发症。
最后，注意术后护理，有利于缩短恢复期。
（图片来源于网络，仅供参考）
吸脂属于创伤性手术，需要一定的恢复期，并且术后无法立即恢复正常生活需休息1~2天。除此之外，吸脂术后应注意这些问题：
1、加压包扎的外固定敷料是保证术区均匀施压的，若感觉不适，应咨询医生后再自行调整，不要自行拿掉。
2、术后当日麻醉恢复后，可稍微活动促进肿胀液渗出。
3、术后24小时回院换药，随身携带长期塑身衣，需要您穿1~3个月。术后第1个月非常重要，每天需保证20个小时以上的穿戴时间，这对皮下组织恢复和术后效果影响很大。面颈部吸脂，需不间断戴全面罩1周。
4、术后可选择性输液或口服消炎药3~5天，可选择性服用医生推荐的止疼药。术后1周内保持吸脂针眼清洁、干燥，1周后可拆线，24小时候可洗澡。
5、术后进食应清淡，多饮水，忌食辛辣刺激食物，避免烟酒。1个月、3个月、6个月各复查一次。
若出现以下情形，请及时联系医生：
1、手术3天以后发烧，尤其是39度高烧;
2、术区吸脂针眼持久不愈合，有脓性渗出。
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