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过敏激素脸如何祛斑、祛痘？南瓜的做法你能想到多少个？过敏激素脸如何祛斑、祛痘？怎么去除激素脸的痘痘
去年秋冬到今年年初，全脸爆痘。当时跟组实习熬夜通宵，早上六点睡中午十一点起，加上压力过大等，导致皮肤水油分泌不平衡，干皮变成了外油内干，痘痘痤疮疱疹湿疹一起上，状态非常不好。
这里念叨几个tips！（不要嫌道理都懂！都是真理！）
1??戒甜戒奶！甜食和奶茶星人我知道很难，但高糖和乳制品只会促进爆痘。
2??不要挤、扣痘痘！你知道手指甲有多脏吗，你知道会细菌感染吗，你知道会留痘印吗…死都要忍住
3??温水洗脸！过热过冷都会刺激皮肤，体温接近最适宜。
4??不要熬夜！熬夜真的是万恶之源，见过太多的人亲测，养脸从早睡开始。
期间做了很多祛痘功课，试了很多产品，来分享几个最得我心意的产品。
娇舒清净颜霜
娇舒清净颜精华，是被烂脸恢复的朋友推荐的。敏感问题肌我入之前有去美丽修行做功课，安全指数很高，无香精无防腐剂，才放心开始用。看成分表里有黄芩、鱼腥草、保加利亚玫瑰提取物等，主要是消炎镇静、增皮肤自身免疫力。看到消炎镇定修复就开心啊，正是烂脸时需要的。淘宝买了以后就直接开始擦。
质地是透明状液体的，比普通精华要清淡一些，味道是那种带点草药性的玫瑰花味。我主要用它湿敷，和尤妮佳省水化妆棉绝配，打湿化妆棉后贴脸上，一般三片，左右脸和脑门。
最大的感受是镇静消炎，敷着一点不刺激，敷完之后原来的刺痛感也会暂时不那么痛，就感觉皮肤突然像婴儿一样睡着了？空一瓶后的最明显感受是外油内干跟有缓解，终于恢复正常不再起床一脸油，痘痘明显好很多，现在这瓶是我之前回购备着，现在熬夜如果脸部异样出油或者紧急长痘拿它。
娇舒清净颜霜
这款可太火了。淘宝才一百多。没有激素敏感肌可以放心用。具体成分我就不说了一堆化学符号看不懂，主要是起到抗菌＋消炎的作用，很温和。质地是白色乳状，好推开易吸收。我觉得它倾向于正在发作的红肿痘，我一般点涂在痘痘上，睡前厚点在痘痘上第二天就会发现大痘憋了些，对于已经成熟的痘痘它能析出油脂。也是家中常备款，随时应对火气痘。
南瓜的做法你能想到多少个？南瓜是家喻户晓的食物，不仅色泽艳丽而且营养丰富、耐储存，所以也是北方冬季最常见的传统冬储粮。是的，很多北方人一直把秋天经过晾晒、干硬的南瓜作为冬天的粮食。现在不一样了，
一年四季都有南瓜卖，尤其是夏天也有南瓜卖了，难道夏季水嫩的南瓜角色应该变成蔬菜了吗？
中国南瓜大体分两类，一类是“瘦高个儿”略呈长葫芦状的蜜本南瓜，一类是扁圆形的磨盘南瓜。另外还有一些观赏的南瓜品种也可以食用。南瓜到底当菜吃还是当主食，需要看看都含有哪些营养素，而且还要看谁吃！
1??南瓜的主要营养
南瓜蛋白质和脂肪含量非常低，南瓜（去掉皮和籽的南瓜）中蛋白质才0.7%，脂肪更少才0.1%！南瓜能量主要来自于碳水化合物，占5.3%左右；除此之外，南瓜含有较多的胡萝卜素、钾，老南瓜则膳食纤维含量高一些，并含有可溶性果胶。
2??南瓜可以当主食吃吗？
南瓜能不能当主食吃，关键看其中的碳水化合物含量。可以当主食吃的薯类，如山药碳水化合物含量12%、土豆和芋头碳水化合物18%、红薯的碳水化合物含量24.7%，而南瓜的碳水化合物只有5.3%，貌似很少了，但是却比普通蔬菜碳水化合物要高。
如；‘大白菜0.8%、圆白菜1.6%、油菜1.6%。所以，南瓜当主食吃是可以减肥的。（上图蜜汁蒸南瓜为作者本人制作，但不适合糖尿病人）
3??南瓜和糖尿病、高血压和高血脂有什么关系？
南瓜属于低热量、低碳水化合物的食物。南瓜里面的糖类主要是多糖、低聚糖、果糖，蔗糖的含量并不高。南瓜里面还含有微量元素钴和果胶，有助于预防糖尿病。如果用南瓜替换主食是可以降低血糖和体脂肪的，而且南瓜中含有果胶和钾，对控制高血压也有帮助。
4??南瓜可以做什么好吃的？
南瓜可以蒸着吃，也可以做南瓜面条、南瓜馒头、金银花卷、南瓜粉蒸肉、桂花蒸南瓜、百合蒸南瓜等等。（上图百合蒸南瓜为作者本人制作）
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本文作者：
于仁文三甲医院营养师
中国营养学会全国首批注册营养师
中国烹饪协会专家委公众膳食健康指导专家
“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师
吴阶平医学基金会营养学部家庭膳食营养学组副主任委员
中国老年学和老年学会营养食品分会委员
中国首届孕期膳食营养与月子餐大赛一等奖和特等奖获得者
江西祛雀斑大概需要多少钱和江西祛雀斑大概需要多少钱一次的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！