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为了变美，女人可以对自己多狠？局部肥胖是否可以通过运动和抽脂结合来解决？如何祛除体内的湿气？可以食疗吗？啤酒肚练成腹肌可能吗？什么减肥方法最有效？可以用艾贴嘛？为了变美，女人可以对自己多狠？用实例来说明吧：
我有个朋友Yuki，做的金融分析，工作重压力大，时常有突击任务，因此Yuki是个超级大忙人。
基本上从早到晚没有休息，不是在打电话就是在奔赴会议，不然就是在飞快动着手指做各类报表。
更要命的是，她还是一个五岁男孩的妈妈。五岁男孩的杀伤力，想想就头疼。
可是，从我认识Yuki开始，我就没看过她衣衫不整满脸憔悴的时候。
头发一丝不苟，妆容精致简约，穿着得体时髦。
其他人都在私下议论：“Yuki家里有钱，会保养，跟我们平民是不一样的。”
有一次，年底审计，大家一起突击加班到了快十二点。
大家都饿得不行，提出要去吃宵夜，一向很随和的Yuki却坚决不去，说自己要回家了。
Yuki说：“晚上过了9点之后吃的东西都是毒药，我不阻拦你们吃，但是我自己是坚决不吃的。”
要知道，那天大家一直加班，中间除了水什么也没吃过。
半夜十二点，正是饿得前胸贴后背的时候。
第二天，所有人都带着黑眼圈和一脸的倦容打着哈欠上班。
唯独Yuki，还是那样的风姿绰约。
新人小张忍不住偷偷问Yuki：“Yuki姐，你是不是到哪儿偷了时间啊？”
Yuki不住笑了一下说：“大家都是24个小时，我怎么偷时间。只是回家之后，我还是洗了澡，敷了面膜，戴了会儿蒸汽眼罩。
早上我起来跑了会儿步，让自己的身体兴奋了一下，还煮了咖啡和早饭。你们都是能睡一会儿是一会儿，每天非要拖到最后一秒钟才起床，身体还没适应高强度的工作节奏，怎么会有精神？”
小张掐着指头算了算，Yuki十二点下班，到家凌晨十二点半，她还是坚持洗澡敷面膜做完了全套护理，并且还早起锻炼，煮了早饭。
小张问：“Yuki姐，你平时都是这样的啊？”
Yuki说：“平时不是啊，下了班以后，先煮晚饭，然后带儿子玩，哄儿子睡觉以后，一个小时瑜伽，看一个小时书，整理一下当天的工作和第二天的todolist，十二点前睡觉。七小时美容觉，从来不少，昨天睡得比平时少了呢。”
听完大家都明白了：真正的美女都是对自己狠的。
因为有信心，有毅力，所以更有执行力，能够在繁重冗杂的日常中，整理出自己的轨迹，掌握自己的节奏。
不管外在的压力多大，不管有多累，答应了自己要做的，就一定要做。
当你在刷票圈的时候，当你躺在沙发上看电视的时候，当你嚷嚷着感觉身体被掏空的时候。
美女们正在抓紧每一分可以抓住的时间：健身、护肤、看书，努力让自己变得更好，变得更美。
她们正在争分夺秒地对自己“狠”。
你也许羡慕许多人的人生。
她们看来自由自在，无忧无虑。
样貌出众，气质出尘，让你感叹，世间怎会有如此出尘绝艳的女子。
可是，你没看到她们在背后的努力，美丽下面的汗水。
美丽这件事，天生若是有五分，后天就能够弥补回来五分，六分，甚至更多，让你一点点，变得比完美还要更完美一点。
我是白小白，专注职场女性幸福，欢迎关注我的头条号~局部肥胖是否可以通过运动和抽脂结合来解决？首先我们要知道局部肥胖的主要原因还是看每个人的体质。
比如有些人上半身肥胖但下半身纤细，有些人下半身的肥肉怎么都减不掉，有些人一胖就胖脸，有些人怎么胖脸都是瘦的。
一些朋友为了瘦局部，选择进行局部运动，其实这是减肥的一个误区，因为只有局部塑形，没有局部减肥这个说法。
脂肪并不仅仅存在于身体的肥胖处，还会存在于其他地方，脂肪是人体的保护层。所以减肥只能够整体减肥，毕竟你无法控制身体究竟先分解哪个部位的脂肪。
综上所述，可以通过抽脂等方式来解决肥胖的问题，再结合一些运动来塑形。
如何祛除体内的湿气？可以食疗吗？一、有以下几个经验可以试试:
1、运动，每天保持三十分钟的运动量，可以帮助脾胃运化功能带走体内一部分湿气，
2、饮食注意，不要吃的过于油腻，甜食少吃，生冷不吃，伤脾胃则湿气难除。
3、保持愉快的心情，心情不好脾胃功能差导致湿气难除。
4、每天可以艾灸足三里穴位，一定要坚持半年以上否则是看不到效果的。
5、吃中药调理也是可以帮助去除湿气的。
二、食疗也是可以帮助去除湿气的
1、熬粥的时候可以在里面放一点健脾胃的山药和太子参，味道很好祛湿效果也很好的。
2、也可以用芡实，薏苡仁，熬粥也祛湿效果也很好的。
3、早上用核桃，茯苓，红豆打豆浆喝。
4、平时喝茶可以泡点栀子茵陈茶。
啤酒肚练成腹肌可能吗？啤酒肚并不是单纯的由于习惯性饮食而造成的，它只是我们对于大肚子的习惯性叫法，其形成原因更多的是由于饮酒，饮食过度，久坐不动等不良生活习惯而导致的脂肪在腹部的堆积而引起的。
存在这样一种现象不仅会对外形上造成一定程度地影响，更会给健康带来不良影响，所以，无论从哪一方面都应该把它处理掉。但是啤酒肚是不能直接转化为腹肌的，而我们要把它减掉并使腹部出现腹肌，就需要做好两件事。
第一：减脂
腹肌显现的前提是低的体脂率，所以，现在需要做的第一步就是把腹部脂肪解决掉，而要解决腹部脂肪就需要全身性的减脂，做法真的不用多说啦，就是规律合理饮食+规律运动+规律作息。但要说的是规律并合理的饮食，一定不要节食，因为这是以影响身体健康与降低基础代谢为前提的，可能在短时间内会让你瘦下来，但瘦得快，反弹地也快。
当体脂率降低到一定程度以后（男性要在15%以下，女性要在20%以下），腹肌就会隐约出现，但对于要求轮廓清晰的腹肌来讲还不够，这时就需要进行腹部训练来增加腹肌厚度。
第二：腹部训练
随着体脂率的逐渐降低，就要在运动过程中慢慢地加入腹肌的训练，等体脂率下降到可以说显现腹肌的时候，腹肌训练就要作为主要运动形式，其目的是解决由于减脂过程中而出现的腹部松弛问题，并且更要增加腹肌厚度从而使腹肌显现地更加清晰。
但腹部训练，也要根据对整个腹肌形成全面的刺激才可以，所以在动作地选择上不能单一，要全面多样化，从而对用腹直肌（上侧、下侧）以及腹斜肌都要形成刺激。
所以下面分享一组腹肌训练，需要说的是，在训练过程中要先保质再保量，并且当这组动作可以轻松完成以后就需要考虑增加动作难度与强度。
动作一：卷腹20次
仰卧，双腿屈膝双腿踩地，双手置于头后或者耳旁或者在胸前交叉（不管是放在哪里，关键在于动作过程中不参与发力），颈部固定，腹部发力向上卷起上半身，至动作顶点后稍停，然后慢慢还原。卷起时呼气，还原时吸气。
动作二：登山跑30秒
俯身，双臂位于肩部正下方，双腿向后伸直，肩膀远离耳朵，保持背部挺直，保持身体稳定，双腿交替向前提膝，保持动作连贯，身体不要左右晃动。
动作三：90度直腿卷腹20次
仰卧，双腿向上抬起，至大腿与地面垂直，膝盖微屈，上半身贴地，双臂上举，腹部发力向上卷起，双臂随着身体移动去碰触脚尖，顶点稍停，然后慢慢还原，起身时呼气，还原时吸气。
动作四：侧支撑抬臀20次，换边
侧撑，下侧手肘位于肩膀正下方，双腿身体，核心收紧，身体从侧面看呈一条直线，臀部下压至几乎接触地面后起身还原，抬臀时呼气，下放时吸气。
动作五：支撑抬臀20次
俯身，双臂伸直，手肘微屈，双腿并拢向后身体，背部挺直，身体呈一条直线，腹部发力向上顶起臀部，至上半身与双腿在同一直线，或者是自己动作顶点稍停后还原，抬臀时呼气，还原时吸气。
动作六：反向卷腹抬腿20次
仰卧，双手置于臀部下方，双腿伸直，双脚离地，下腹部发力向上卷起下半身，双腿抬至大腿与地面平行后将臀部向上带起，然后慢慢反方向还原，卷起时呼气，还原时吸气。
动作七：俯卧提膝20次
俯身，双手与双脚支撑身体，背部挺直，身体呈一条直线，向前提膝抬起一条腿，至动作顶点稍停并向内侧摆动，稍停，然后依次反方向还原并换边。
动作八：V字支撑30秒
坐姿，双腿屈膝抬起至小腿与地面平行，上半身微微后倾，背部挺直，双手置于双腿两侧，保持动作，绷紧整个腹部，保持均匀呼吸。
以上动作每次做2-3组，根据自己的动作速度与能力来调整整体动作组数与时长，总体时间在15分钟左右即可，每周训练3-5次。
什么减肥方法最有效？可以用艾贴嘛？
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关注建议你采取科学有效的解决办法，就是通过严格控制饮食以及长时间。这是最科学有效的减肥办法，不反弹，而且没有肝肾损害，关键必须有毅力，长期要对管住嘴迈开腿。
减肥贴在一定程度上也是会有减肥效果的，因为减肥贴它的主要目的就是通过药物来刺激穴位，让身体的新陈代谢加快，从而能够调节肠胃功能，在一定程度上能够加快脂肪的分解，因此对于减肥是有用的，但是在使用的时候一定要多加注意，如果出现不舒服症状的话，一定要立刻停止。
减肥方法最有效是通过控制饮食再加上锻炼，平时可以减少高脂肪高热量的摄入量，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜。运动的时候可以通过跑步或者是骑自行车，也可以通过游泳都能起到减肥效果，平时一定要注意饭后不要长期久坐，一日三餐一定要定时定量。
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