毋容置疑，生活中我们很容易出现一些小毛病。比如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙疼、咽喉痛等，这些给我们生活带来困扰的小毛病其实很多都是上火引起的。只需要吃点清火药，症状立马就消失了。当然，要做到不容易上火，也得要做好调养。那么，上火在生活上应该怎么调养？
生活中上火也是可以进行调养的，比如做到劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是较好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性。
同时生活中有很多可以去火的食物，比如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，这类食物可以更好地滋阴降火。而菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角等对清热解毒，抗菌消炎有很好的效果。