瘦腿是女生之间永不过时的话题，可是瘦腿好难有没有！节食、运动、按摩等样样都是痛苦又得长期坚持的。方法不对或者动作不到位都会让所有的努力功亏一篑。瘦腿虽然难，但是腿也是能瘦下去的，只要方法正确并且坚持下去。那么吃什么食物可以瘦腿？
菠菜可是一种很有利于消除水肿的食物，再加上是绿色的有机蔬菜，它可以帮助我们的肠道蠕动，加快食物的消化，有利于我们消耗肠道内多余的食物。每次晚饭的时候大家都可以炒个菠菜，不仅热量低而二天早上起来的水肿情况也会减轻。第二种:紫薯
紫薯和红薯一样，都是一种通肠道的食物，相对红薯来说，紫薯的营养价值会更高，更有利于我们减肥，像有些小姐姐不喜欢直接买紫薯吃的，就可以买一些紫薯制作的小零食，有时候追追剧，敷敷面膜的时候来几个，就能在无形中瘦身了。第三种:苹果
作为水果之强者的苹果，这次是减肥食物中怎么会少了它呢，相信很多小姐姐在减肥的时候，都会拿苹果当作晚餐，其实不用非得只吃个苹果，在很多时候，当你吃过饭了，半个小时后，吃一些苹果它就能很好的帮你分解脂肪，防止脂肪囤积在一起，从而达到瘦腿的作用。第四种:海苔
海苔作为一种小零食，小编也是特别爱吃的，海苔的热量特别低，当你在减肥忍不住想吃零食时，就可以来几片海苔，不仅解馋还减肥，还一种同材料食物紫菜，紫菜是瘦下半身的利器，紫菜也是消除水肿的一种食物，特别是腿部，所以有时候喝个紫菜蛋汤，再好不过了。怪不得有些人那么瘦，看来她们是经常吃这些食物，好了今天的瘦身的小知识就到这里了，大家都记住了吗？
其实如果对于脂肪比较多的腿来说，瘦身是比较简单的，但是如果腿上有一定的肌肉了，那么就应该先让这些肌肉放松，然后再进行锻炼。