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每天走多少路对身体好？70后的你，目前有多少资产？现在都用手机支付，现金是不是越来越少了？蒙古舞中的抖肩是怎么做的内蒙二姐羊肉烧麦做法每天走多少路对身体好？随着社会的进步，我们的生活水平大大的提高了，与此同时，很多人却也变的越来越懒了，能躺着就不想坐着、能做电梯就不想爬楼梯、能不动就不动...殊不知，生命在于运动，太懒惰对身体健康没好处，还容易带来一些健康隐患，其实有种锻炼方式可以说是既省时又省力，还不挑场地和器械，那就是走路锻炼了。
俗话说，饭后走一走，活到九十九。可见经常走一走路，对身体还是很有好处的，现在很多人的养生意识也比较强，光靠饮食来养寿，可能效果不是很好，病从口入，一旦吃错了对健康也是很不利的，而通过走路的运动方式，就不会带来一些副作用，只要根据自己的实际情况来，以下几个好处就会自动找上你!
每天都坚持走路锻炼的人，或会收获以下这些好处1、提高肠胃功能
饭后走一走，活到九十九，饭后半小时左右出去散散步，能够促进场地的蠕动，提高肠胃的消化能力，吃进去的食物就能及时的被吸收和消化，而现代很多的肠胃或多或少的都出现了问题，若及时调理的话，最后可能就会发展成比较严重的疾病了；而且饭后走一走，还可以释放压力、舒缓身心。
2、保护心血管
经常走路锻炼，可以稀释血液，防止其粘稠度增高，增加患心血管疾病的风险，尤其对于中老年人来说，走路五无疑是最好的锻炼身体的方式，对于体力的要求也不会太高，只要不要暴走，适当的每天走个几千步，血管、心肺得到了锻炼，也不会伤害到膝关节，还能在一定程度上预防三高。
3、有助于减肥瘦身
可能很多人觉得走路就能减肥有点不靠谱，不如跑步等一些高强度的运动效果明显，但是现在很多人的生活和工作压力都比较大，一天忙碌下来还能每天都坚持高强度的健身的人估计也只有少数，相对来说，走路就是顺带的事了，而且每天都需要走路，走路锻炼也比较容易坚持下来。
4、提高睡眠质量
相信因为手机的缘故，很多人经常会在睡前玩手机，睡的很晚，形成了晚上睡不着早上起不来的局面，而睡眠质量不好也跟器械亏虚有关系，不妨每天走走路，气血也会慢慢的通常起来，气血充足了，濡养心神，也很有助于提高睡眠质量；在睡前俩三个小时进行走路锻炼，效果或许更好。
走路注意事项：走路锻炼的好处这么多，你心动了吗?哪些长期坚持走路锻炼的人，可能和你比起来，他们的体质更好、气色也更好，若不想被同龄人比下去，不妨开始走起来吧!但走路也有一些需要注意的地方，了解到位，或许带来的效果也会更好。
首先，走路并非走的越多对身体越好，可能对于年轻人来说影响不大，但是对于中来年人来说，若每天都走一两万步，可能还会伤害到膝关节，加速器官的老化速度，严重时还可能导致行动不便，对于老年人来说，一天走路的步数在5000步就可以了;其次，走路的时间也要注意，饭后最好不要立即走路，容易腹胀、恶心，等食物被吸收，饭后半小时在走路最好。
综上所述，只要每天坚持走走路，身体就会轻松的收获以上几个好处，像久坐不动的上班族或者不想运动的懒人，其实都可以试试走路锻炼的方式，省时又省力，还是免费的，只要注意不要盲目走路或暴走，在饭后不要立即走路，对身体的好处是很大的。
根据《中国居民膳食指南2016》：每天的活动量达到6000步，有益于保持身体健康。
一般情况下，每日无意的、零碎的、短暂的步数合计大约在3000步左右。这些短暂的、强度很低的走虽然也有健康益处，但效果较差。
因此，如果是用手机或手环监测自己每日步数的话，最好能达到每天10000步（包括主动走6000多步和无意走3000多步）。其中6000步是真正有效的步数，至少要达到中等强度的运动。
70后的你，目前有多少资产？我是74年属虎，今年48岁，离婚独居。05年跟人合伙办驾校，十年间陆续进帐两三百万。后来驾校不好办又跟人合伙办了个小型家具厂，效益不错，投了三十万，一年半分红四十五万。散伙了就一直失业。目前有自建房一套占地面积200坪，建筑面积一千五百平米。每年收租十五万左右，因为在学校傍边，直线距离100米，所以不愁没人租。另有一套商品房落户在儿子名下。目前无存款，收到房租就全国自驾游。没钱的时候就在家附近几十公里范围内钓鱼，野炊，露营。活得通透没烦恼！
现在都用手机支付，现金是不是越来越少了？现在购物消费、人情往来很多都用手机支付，现金确实是用得不多了，但现金却是不可或缺的。手机支付己成为趋势：除了老年人喜欢付现以外，大部分年轻人都在使用手机支付，通过支付宝或者云闪付一类的。对于大多数年轻人来说，现在手机和钱包等于一体化了，比起带个钱包，大概更怕手机没电吧~
手机支付的优势在于：手机支付具有庞大的潜在用户群体；手机的便携性为开展各种手机支付业务提供了基础；同时，借助移动通信网络，手机支付可随时、随地进行，跨越了时间和地域的限制，世界不再遥远，同住地球村。
手机支付方便了大众，也成为我国科技发展的重要表现。你扫我，我扫你……很多外国人一脸茫然，这项科技成果引全球，成为国人骄傲。手机支付将会在5G商用的带动下，越来越便捿和安全，受大众欢迎。
我钱包里的三百元现金，放着己有近半年，真没什么机会使用；衣食住行，消费场景基本被手机支付所囊括，避免了大额资金的携带也避免零碎的找零，手机支付早己成为潮流，为商家提供快捷的结算，也为普通消费者节约了更多时间。
现金会被电子货币完全取代吗？显然应该不会。现金使用依然有其广阔的市场：当面发红包，用手机发没那感觉，红包里塞上现金才是那么回事；结婚的彩礼有人用手机转帐，但更多的是给现金，红红的百元大钞一捆捆的多有感觉……
手机支付和现金支付并存，将是最好的完美结合。根据消费场景，年龄层次，受教育程度选择合适的支付方式，方便你我！
蒙古舞中的抖肩是怎么做的抖肩是蒙古舞中的一种重要舞蹈动作，其做法如下：先将双肩放松，然后用力将双肩向前抖动，之后再把双肩向后拍打，使之摆动。这种动作需要舞者的肩部力量和协调性，同时也需要不断的练习才能达到足够的水平。抖肩不仅能为蒙古舞增添动感，也是表达蒙古文化及精神的一种方式。
内蒙二姐羊肉烧麦做法制作材料
主料：小麦面粉500克,羊肉(肥瘦)300克
辅料：大葱100克,姜15克
调料：料酒15克,酱油10克,盐3克,味精3克,香油20克
制作方法
1.将面粉用开水烫一半；
2.用温水和成面团；
3.将羊肉剁成细馅；
4.将羊肉加入鲜汤，边搅边加入，使汤充分吸入馅中；
5.将葱姜及料酒、酱油、鲜汤、精盐、味精、芝麻油加入馅内拌匀；
6.将面揪成均匀的面剂，擀成片，包入馅，捏成烧麦；
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