5月31日是世界无烟日，旨在宣扬不吸烟的观念。众所周知，吸烟有害健康。然而，戒烟对于许多人来说，又是一个大难事儿。很多人几十年与烟为伴，想戒烟谈何容易，为此想出了“阶段戒烟法”“户外流动戒烟法”“连续进食戒烟法”等方式，却都以失败告终。这些都反映了相当一部分人戒烟的情况：想戒，戒不了。
那么，烟瘾真的很难戒掉吗？为什么这么难呢？市四医院物质依赖科主治医师邹尧为您带来关于烟草成瘾的科普解读。
烟草使用的现状：每年有100万人死于烟草
烟草使用对人类健康具有重大威胁，根据中国慢性病前瞻性研究项目数据显示，中国吸烟量占世界总吸烟量的40%以上，每年有超100万人死于烟草，其中男性为主要群体。被动吸烟同样有害，我国“被动吸烟率”高达52％，约5.4亿人，遭受二手烟雾危害的人数高达6500万人。
倘若中国目前的吸烟状况得不到有效控制，预计到2025年我国每年死于吸烟的人数将达200万人。到2030年，中国因烟草所致的疾病死亡将达300万人，其中有一半将在35-69岁之间死亡，损失寿命20-25年。
长期吸烟会导致烟草依赖，我国超过3亿的烟民中，约有一半的吸烟者有上瘾倾向。烟草依赖与受心脏病、中风、癌症、慢性呼吸道疾病和糖尿病等非传染性疾病影响的患者人数相当。
为什么戒烟这么难？看看你是否因为有这些原因
1、心瘾难戒
烟草依赖者出现戒断症状后若再吸烟，会产生满足和快感，躯体和精神趋于松弛和宁静，这使戒烟更加困难。
2、烟草依赖
烟草当中的有害物质尼古丁，是一种会给人快感的易成瘾物质。一旦没有烟抽，就会特别紧张、焦虑、暴躁、头疼、注意力也没办法集中。这其实就是对尼古丁的一种上瘾，这是戒烟最为困难的地方。
3、戒烟早期出现戒断反应
很多人在戒烟的时候都会止步于前期，之所以出现这样的问题，是因为在刚开始戒烟的时候会出现一系列戒断反应。比如，人会非常疲倦，感觉头晕、瞌睡，可能会反复咳嗽。当戒烟出现特别令人不适的戒断反应时，人们很容易复吸，导致戒烟失败。
吸烟者如何判断自己是否烟草依赖？这6点你需要注意
根据《中国临床戒烟指南（2015年版）》，如果在过去1年内体验过或表现出下列6项中的至少3项，则说明患有烟草依赖：
1.强烈渴求吸烟；
2.难以控制吸烟行为；
3.当停止吸烟或减少吸烟量后，出现戒断症状；
4.出现烟草耐受表现，即需要增加吸烟量才能获得过去吸较少量烟即可获得的吸烟感受；
5.为吸烟而放弃或减少其他活动及喜好；
6.不顾吸烟的危害而坚持吸烟。
帮你成功戒掉烟草，呼吸戒烟门诊即将开诊
为了帮助有戒烟意愿的广大群众有效戒烟，满足群众的多样化就医需求，成都市第四人民医院营门口院区成瘾医学中心特别开设呼吸戒烟门诊，将于2023年6月5日正式开诊。
据介绍，戒烟门诊是对吸烟者进行专业化戒烟治疗的一种有效途径，当吸烟者来到市四医院戒烟门诊就诊时，具有专业技能的戒烟医生会对就诊者进行多方面评估，包括个人基本情况、吸烟情况、烟草成瘾程度、之前的戒烟尝试、戒烟原因和意愿等，然后根据临床戒烟指南推荐的方法，根据个体情况制订个性化戒烟治疗方案。同时，医生还会对戒烟者进行定期跟踪、随访戒烟情况，帮助戒烟者解决戒烟过程中遇到的问题等，有效提高戒烟者的戒烟成功率。
门诊时间：每周星期一13:00-16:30
就诊地点：市四医院营门口院区第一住院楼二楼成瘾医学中心
预约方式：关注“成都市第四人民医院服务号”——点击预约挂号——选择营门口院区——特需医疗三
成都日报锦观新闻 记者 邓晓洪