训练日期： 2023.4.28 星期五
目标：①热身 ②筋膜放松 ③矫正脊柱旋转（头颅、颈椎段、胸椎段、腰椎段、骨盆）
结果:①③号目标都没有完成 ②只针对重点区域进行训练
未完成原因：①号目标未完成原因：进行新的探索，对比一下热身和不热身对筋膜放松有什么影响，③号目标未完成原因：此目标的设定脱离了实际，没有从实际出发。
今日不足：无
改进方法：无
学习成长：①康复训练要从实际出发不能照搬理论 ②根据实际情况我的康复训练计划应该从上到下，从头部和上背区域开始。
明日计划：①重点区域（背部、上躯干两侧、上肢体）筋膜放松 ②其它非重点区域筋膜放松 ③ 上段区域矫正对抗拉伸。