训练日期： 2023.4.27 星期三
目标：①热身 ②筋膜放松 ③矫正腹腔、盆腔、胸腔向右的旋转
结果：①已经完成②剩一侧肌肉没有进行筋膜放松③未完成
今日不足：①在康复训练中对疼痛的忍受度不强 ②对于呼吸训练方面的知识还很薄弱
改进方法①加强训练自己对疼痛的忍受度，不能因为疼痛就停下来或者改变自己的训练计划 ②加强对呼吸训练方面的知识进行学习
学习成长：根据康复训练中发现在进行脊柱旋转的矫正中应该先从头颅开始。
明日计划：①热身 ②筋膜放松 ③矫正脊柱旋转（头颅、颈椎段、胸椎段、腰椎段、骨盆）