大家好，今天小编来为大家解答170斤抽脂这个问题，170斤抽脂效果图很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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媳妇170cm,145斤，不喜欢化妆，拒绝减肥怎么办？怎样在一个月内从120斤瘦到100斤？如何在四个月内从170斤瘦到110斤？如果我想3个月减肥30斤，有什么好办法了？87年男生，170/86公斤？如何从200斤减到170斤媳妇170cm,145斤，不喜欢化妆，拒绝减肥怎么办？实在不行，您考虑换一个？？？
我是说姑娘换个男友吧！确实不是苗条人，但是也不至于遭到自己男友嫌弃的地步吧…男友有185的身高吗？有18吗？（我是说年龄~）
我也胖过，真的很烦被人说，其实胖的时候，自己心里清楚呀，确实有段时间很丧气、没动力。并且我老公就不瘦，我并不嫌弃他，健康就好！
如果真的为我好，应该想办法带动我，又不是不爱美，哪个姑娘不想自己身材匀称，漂漂亮亮的？
看到这个问题的时候，我就已经有代入感了，确实姑娘懒，也许真的是没有心思减肥，可能她想都没想到自己的男友会这么嫌弃，甚至想分手吧？
哎，劝和不劝分，咱也不清楚是啥原因，或者感情究竟怎么样，还有幸福肥难道不是一件幸福的事？如果还想在一起，实在女友不爱动，那就辛苦一下自己，跟着女友带动她一起减肥吧~
此篇拿去给女友看看，同样有“减肥困难症”的小仙女也要认真阅读！
1斤脂肪≈3850千卡
看嘛，要吃这么多，才会长一斤肉肉的。
其实想减肥一定也不难，首先就是摆正心态，心态不好就反反复复。想好了减肥，那就认认真真吃，快快乐乐动。7分吃3分练，而且肉肉也不是吃一顿胖起来的呀，更不会少吃一顿就一下子瘦成仙女的。就算减肥期间，咱们忍不住嘴巴了，也不要慌，暴食一顿两顿的不要有罪恶感，平和的心态对待美味，再坚持少吃两天就回来啦！
易胖体质慢慢也会变成易瘦体质的！
关于吃：
每天吃啥，就不说了，看一些博主都有详细的分解，什么蛋白质、碳水啥的这些每天都要吃。就说下我减肥阶段总结下来的一些小经验吧。
1.减肥可以吃零食！！别看网上说啥杜绝零食，没必要，只要不过量就好。（我以前减肥真的是一片薯片都不吃，但后来断断续续减肥半年得出结论，就算晚上10点吃大概5片薯片的热量也绝对不会胖！因为只要当天所摄取的热量没有超过就好）
2.早餐想吃啥就吃啥，（除了炸的以外，甚至连奶茶也可以，但是尽量叫小杯的）把想吃的高热量东西放在中午前吃！还可以每天吃一袋坚果，我试过早上吃一袋乐事薯片，也不影响我的减肥。
3.午餐多吃蔬菜多吃肉，想喝饮料就零卡饮料，这零卡饮料还挺靠谱的很多博主也都测试过，主食的部分一定要吃！！！！但是要减半。4点过后一点要能少吃就少吃！（这个真的很重要）下午如果饿的话可以吃点水果像是芭乐、草莓、橘子等，这种甜度低的。
4.冬瓜木耳香菜汤当晚饭吃真的有利于减肥，反正我只要把它当晚饭，第二天都能瘦一点（晚饭尽量6点前吃虽然晚上会饿但是忍一忍吧）
5.运动真的不需要过量，我以前每天1h和现在半小时，减肥速度一样的。只要管住嘴，一个星期3.4次运动，每次半个钟完全可以快速减肥。
6.如果嘴巴馋了，中午吃一顿高能量餐，例如汉堡、炸鸡啥的，那么晚上吃1个苹果，或者海带啥的也不会胖！
7.很多人说减肥期间一旦乱吃乱喝1.2天就胖4.5斤，然后就开始堕落了？！（拜托，拿空腹时的体重和吃饱的体重对比，木有意义呀！脂肪也不可能一两天长出来的呀。这重量大部分是胃里的水和食物，排排便就发现瘦了）想下我上面说一斤肉要多说千卡。
8.每天早上起床一杯蜂蜜水，或者空腹喝一杯黑咖啡。这些尽量在8点前完成。有利于排便，切记不要吃呢种排泄药！！！会伤害肠胃，并且导致更严重的便秘。（我深受其害）
9.每天喝大约2L水！！最好买个2L那种超大容量的水瓶！对减脂很有帮助，而且喝多了还不会嘴馋，对暴食症很有帮助。最后最后，一个礼拜一定要给自己一天，想吃什么吃什么的！（不然真的，会觉得自己生活没有意义了）
10.千万千万不要进行什么7天断食减肥！！1-2天断食是可以的！不要节食不要节食！不然你会后悔的！希望可以更多人看到这篇文章。
双人互动：
想要女友减肥，也是要“牺牲”下自己的嘛，俩人一起运动多快乐啊，暧昧的画面我已经在脑海中想象了……
没对象也没关系，互动运动也可以跟闺蜜好友一起，俩人一起更有动力！
1.6分钟双人腹部燃脂
视频是跟妈妈一起运动的，动作互动性还挺强的，更适合情侣好友。腹部核芯训练，1分钟保准觉得肚子酸酸的。一定不要在镜面地面坐，找个瑜伽垫或者毯子。不然尾椎骨会很痛……
【艾琳】六分钟双人腹部燃脂运动|和妈妈一起练出马甲线？_哔哩哔哩_bilibili
2．高效燃脂
视频是在户外，7分钟开始双人互动。这个还是需要有一点运动基础之后才可以的，俩人可以比赛看谁坚持不住~动作练到腹部核芯，臀腿，全身燃脂。
户外也能做的双人运动！？高效燃脂，吸走全身脂肪！_哔哩哔哩_bilibili
很男友健身的4大好处！
①真的会增加动力，两个人互相监督互相鼓励，不会有松懈和偷懒。
②一起穿好看的健身服，一起运动打卡拍照。
③会增加对彼此的默契度，增加好感，看着对方一点点变更好。
④线条好看的时候，会更加感谢对方带给自己的动力。
懒人方法：
干刷
如果实在不愿意动弹，那就帮女友准备好一把猪鬃毛刷，选个质量好点滴，一瓶精华油或者精油，质地润好吸收的身体乳。准备干刷来消除脂肪团，消除水肿啥的。
干刷是来自BBC关于减肥的纪录片，米兰达也在用干刷的方法，并不是智商税！毕竟我试过，确实有消肿和减少脂肪粒的作用。
干刷的好处：可以有效消除水肿，塑性效果佳；舒缓经络，起死皮去鸡皮。我是这几点都感受到了。
手法：任何部位都往心脏的方向刷，从下往上的顺序。
部位：脚踝、大小腿、手臂、背部（须有有人帮忙）这几个位置比较实用和保险，敏感部位还是不建议尝试。
正确操作：
1.干刷前不需要涂任何东西，保持干燥状态，就是干巴巴的刷！就是可劲刷！刷子一定选择毛密集的，太稀少的不管用。
2.推着刷子慢慢的用力按压，从下往上，感受刷子的整体发力，刷5分钟。
3.身上涂磨砂膏再刷一遍，我是觉得效果会更好些，这样的摩擦力更强。边刷边去死皮还有去鸡皮的效果，pp上的硬点点刷了几次就刷干净了。
4.清洗完之后，直接涂抹身体乳，或者是觉得不够劲儿！可以涂上身体乳继续刷，ALEBLE皇后身体乳比较适合第2遍湿刷，对于干皮角质层偏厚都有滋润修复的作用，滋润度和保湿效果很适合湿刷。消肿又美白，一举两得！
注意事项：
最开始要注意皮肤的状态，尽量温柔点下手哦，可以先从湿刷搭配精油开始。
正确发力皮肤只会轻轻泛红，有发热的现象，死皮角质严重的会有小皮屑脱落，属于正常。
有皮肤病，过敏等肌肤问题不建议尝试。
干刷不是减肥，是塑性消水肿，让脂肪团分布的更加均匀。
按摩
准备泡沫轴或狼牙棒、精油、新手泡沫轴。
按摩筋膜是可以让肌肉达到放松状态的，而且还能够增强身体的柔韧性和灵活性。缓解运动后的肌肉酸疼，平日里我就算不运动，也喜欢没事按摩按摩身上的紧张部位。
小白一看就会！不需要什么深奥的技巧。
在经常酸疼或者干涩的位置涂上精华油。我可怕油乎乎的感脚，再加上一股子菜籽油的味儿...咦~~~于是乎“大款附体”，我拿tlab面部精华油来抹腿！！
（其实我用的油不贵，原谅我装了一把。就选择油性较高滋润度的油都行啊）
涂抹完精油，直接用按摩棒滚动肌肉紧张的部位上下滚动就行，力度稍稍用力，刺激深层肌肉。
这一套流程下来，也是蛮累的，出一身汗，应该可以消耗个150大卡吧！
Ps：狼牙棒按摩轴不适合天天用，尽量隔天或者3天一次，主要按摩肌肉放松深层肌肉为主。
我记得我胖的那时候，并不觉得有啥，唯一变化最大的是出汗问题，一出汗感觉自己都馊了…
感觉自己的体味比之前重了，俺也不清楚是不是心理作用，不过胖的时候确实很爱出汗。
确实我是挺怕运动的时候，出汗太严重有味觉挺yue的，在家自己还好，这如果是跟对象朋友一起在健身房之类的，确实尴尬死……
夏天呢会我随身会带着Candycare止汗喷雾，好不好用的起码能管点事，喷完干的速度还挺快的，味道消除了避免一些尴尬。毕竟情侣之前还是留一点美好嘛~
最后说一个小秘密：接吻可以减肥哦~真的，快跟女友试试！
一杯咖啡的热量是五千卡，等同于五分钟热吻的热量。这三年我们分享的热吻的热量是多少呢？爱的热量，包含在其中的能量都到哪儿去了呢？哪里去呢？
跳舞吧，像没有人观看一样；去爱吧，像从来没有受过伤害一样；唱歌吧，像没有人聆听一样；工作吧，像不是为了钱一样；生活吧，像今天是世界末日一样。
怎样在一个月内从120斤瘦到100斤？用快速燃脂健康的减肥方法一个月内从120斤瘦到100斤，一个月内瘦20斤，平均一天瘦0.66斤左右，循序渐进的进行，保持每天的代谢和燃脂处于进行状态即可。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强食物的摄入量，达到均衡饮食，健康减脂的目的。
怎样在一个月内从120斤减到100斤，如下：早餐：脱脂奶一杯200毫升+玉米半块+黄瓜一根（小的）。
午餐：餐前一杯温水200毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克。
下午：2杯清油清脂茶，用山楂+绿茶一起用温水冲泡每天下午喝即可。
晚餐：燕麦粥一碗+鸡蛋一个+圣女果8颗。
快速减脂期间多吃富含钙质的食物，因为足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，阻止脂肪在肠道内的吸收，从而达到抑制脂肪吸收的作用。含钙质高的食物，如脱脂奶，鱼虾，豆制品等。
运动辅助：运动可以增加消耗量和代谢，促进脂肪燃烧。有氧和无氧相结合可以燃脂和增肌，起到预防减肥以后皮肤出现松弛现象。
有氧运动可以选择，缩腹走路，散步，慢跑，游泳，转呼啦圈，瑜伽，普拉提等运动，每次运动时间在40分钟以上，达到微微出汗即可。有氧运动前先热身，避免突然运动拉伤肌肉组织。
无氧运动可以选择，俯卧撑，仰卧起坐，卷腹，上下拉伸等运动，每次运动时间在30分钟以上，选择一种适合长期坚持的运动，每周坚持4~5次的运动频率即可。
无氧运动以后及时的补充蛋白质，可以选择鸡蛋，脱脂奶，牛肉等，这个时候补充蛋白质利于机体对蛋白质的吸收，另外促进肌肉的生成及增加肌肉组织的修复。
除了饮食和运动以外，每天的喝水量保持在2000毫升左右，小口小口的喝温水更利于人体吸收，利于提升代谢，增加燃脂效率。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠利于燃脂，尤其是晚上22:30~02:30之间，这个时候身体会分泌瘦素，让你在睡眠中燃烧脂肪。
如何在四个月内从170斤瘦到110斤？我个人觉得啊，减肥这个东西别给自己定时间限制，否则一旦完不成目标你会有很强烈的自我否定以及负面影响。比如按四个月60斤减的话，平均一个月就是15斤，一个月三十天，那么就是两天一斤。
可能前期因为基数大，稍微少吃一点体重就会掉的非常厉害，但一旦到了瓶颈期，体重不变了，你就会急了。
所以定一个目标就好，要瘦到110，而不是4个月瘦到110。何况那个人身高骨架不同，有可能你的身材就是适合115斤的，再瘦下去不好看了吗咋办？好的身材需要有健康的身体做保证，一味的要求瘦并不会很好。一米七的姑娘八十多斤会很吓人的。
下面介绍一些大基数减肥法。
首先，下面这张图！拒绝了吧！高热量食物别吃，坚持一段时间，你会有意想不到的收获。因为基数大，前期掉称非常迅速，但要多补充水分，一方面可以饱腹，另一方面不会因为缺水而出现假性的掉称。
其次，不许不吃饭！不吃饭损伤身体和代谢，长时间下来你会为此付出代价的朋友们，想象一下身体虚弱脸色无光皮肤暗淡松弛，想要吗？所以，乖乖吃饭，健康饮食，多吃绿色食品和奶蛋类，绿叶子的蔬菜随意吃，鸡胸肉牛肉随意吃，鱼肉虾肉随意吃，酸奶注意要喝没有饮料添加的，不要太甜的，同时少喝饮料也是很好的减重方法。但要注意哦，猪肉最好是拒绝的，脂肪太高。
最后，当体重下降一些后，选择合适的运动坚持下去，辅助起来减重更快。爱运动的人可以喝蛋白粉补充能量。
同时，我觉得爱动的人大多数都不胖，反而越胖的人越喜欢坐着睡着趴着，因为舒服啊。想瘦就别让自己停下来，否则要用意念去减肥吗？？？
其实如果有决心的话，管住嘴，六十斤最稳当的速度是一年左右。
祝你成功。
如果我想3个月减肥30斤，有什么好办法了？87年男生，170/86公斤？减肥我太有经验了。首先告诉你，减肥七分靠饮食，三分靠运动，光运动不控制饮食根本减不了肥。如果合理控制了饮食，就是不运动，也可以减肥。我就是这样月瘦十斤，而且没有运动，只有散步而已。
那么怎么合理改善饮食呢？你首先要了解，所有食物摄入到人体，都会变成三种，碳水，蛋白质和纤维。将三者控制到合适比例就会快速消耗脂肪。
最重要的断糖。不要吃含糖的各种饮料和食物。另外还要控制碳水的摄入，平常吃的米饭，面条，粉类就是属于碳水高，热量也高的食物，把它们换成紫薯，麦片类。
你的一天食物配比可以是，早上两个鸡蛋，一杯无糖豆浆，或者无糖酸奶，或脱脂纯牛奶。可以再吃一片面包，但不要多吃。午餐可以吃鱼，牛肉等，再加蔬菜，紫薯。晚餐可以吃豆类紫薯或玉米。只要记住一个原则，控糖，少吃碳水，每天热量控制在2000卡以内。
另外如果你觉得状态可以，加入适量运动，很快就可以瘦啦！
如何从200斤减到170斤减肥主要分为三大类。
1、生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。
2、一些药物或者一些疗法，比如像减肥药以及比如中医的一些针灸
3手术的方法。
从效果来看，饮食控制的方法是一个最简单最经济，大家都能做得到的方法，但是操作起来比较困难，因为需要严格的控制着饮食，另外加适当运动。
我比较喜欢步行的有养训练法，步行能有效的减少体内的脂肪，且增强肌肉。步行最好在空气清新、环境优美的公园，放松身心。
关于170斤抽脂和170斤抽脂效果图的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。