想瘦肚子不知道怎么下手?快看看你是什么肚子就怎么减
轻松减掉大肚腩 瘦出小蛮腰和马甲线
肚子很容易囤积脂肪，皮下脂肪最难减
针对性减肥更高效
肚子上的赘肉主要有以下四种~
1、上腹凸出由于不规律的饮食习惯
2、下腹凸出由于运动少便秘
3、两侧赘肉由于不良的坐姿和站姿
4、大肚肺摄入过多的碳水化合物
大家可以调整饮食+适当运动去消除大肚腩
1.多吃高蛋白粗粮和蔬菜水果
2.少吃精致碳水和糖油混合物。
3..运动可以按照自己平时的习惯来，饭后适当站15-20分钟爬爬楼梯散散步都可以。
4..多喝水，平均每天2000毫升的饮水量，养成喝水的习惯，可以增加饱腹感，注意饭后半小时内不要饮水。
减肥最重要的是改变我们以前不合理的饮食生活习惯
想蜕变瘦瘦瘦惊艳所有人赶紧行动起来吧